01 wrz Ruszają lekcje, czyli zajęcia rekreacyjne w ramach programów „Aktywny Warszawiak” i „Aktywnie nad Wisłą”
Nie ma co lać wody i szukać kolejnych wymówek, bo ruszają zajęcia z nauki pływania dla dorosłych organizowane przez AZS Warszawa. Zajęcia odbywać będą się w ramach programu Aktywny Warszawiak, który współfinansowany jest przez Urząd Miasta st. Warszawy.
Jeśli nie nauczyłeś się pływać w szkole, a teraz wstydzisz się zaczynać od początku, lub sądzisz że jest już za późno, to rzucamy koło ratunkowe. Zajęcia z nauki pływania dla dorosłych są stworzone właśnie dla osób, które mają podobne obawy i zaczynają z podobnego pułapu.
Podczas zaplanowanych na wrzesień i październik 15 zajęć instruktorzy będą starali się swoich podopiecznych oswoić z wodą, nauczyć poprawnej pracy nóg, ramion, oraz właściwej koordynacji. Po tym nieco przyspieszonym kursie pływackim wakacje nad wodą nie będą dla nikogo zmartwieniem, a pływalni nie będą już omijali szerokim łukiem.
– Jest sporo osób, które nie nauczyły się pływać w dzieciństwie. Teraz pewnie już im się nie chce ze względu na wiek, co moim zdaniem nie powinno być argumentem. Sam już nauczyłam wiele dorosłych pływać. Jedni załapują szybciej a inni wolnej, a treningi prowadzone dwa razy w tygodniu pomogą nam przyspieszyć proces nauczania. Spotykając się raz w tygodniu czasem jeszcze trafia się na dni wolne i wychodzi się nabranej wprawy. Na koniec myślę, że „grzbietem” uczestnicy będą mogli już pływać, a Ci bardziej sprawni rozpoczną naukę kraula – mówi Piotr Żebrowski z AZS Warszawa.
Treningi prowadzone będą w kameralnych ośmioosobowych grupach. Nad każdą czuwać będzie dwóch instruktorów, z czego jeden będzie udzielał wskazówek z wody. Dodajmy, że wybierając się na naukę pływania nie trzeba wcale inwestować w drogi sprzęt.
– Wystarczą klapki, strój kąpielowy, czepek i duża dawka chęci oraz spokoju. Okularki zdecydowanie też są potrzebne, bo oswajając się z wodą ćwiczymy wydechy do wody, czy siadanie na dnie. To wszystko ma wpływ na to, żeby nikt się nie bał w wodzie, a 45 minut zanurzania głowy w chlorowanej wodzie to dla oczu nic przyjemnego – dodaje.
Zajęcia z podstaw pływania dla dorosłych odbywać będą się na pływalni Ośrodka Rozbrat Aktywna Warszawa przy ul. Rozbrat 26. Planowane godziny zajęć to 19:30 i 20:15 Czas trwania każdego z treningów wynosić będzie 45 minut. Pierwsze spotkanie zaplanowane jest na 6 września, a udział w nich jest darmowy. Zapisy trwają.
W ramach programu Aktywny Warszawiak odbędą się też zajęcia z pilatesu i tai-chi, które prowadzone będą w poniedziałki oraz wtorki na Ursynowie. Można będzie także będzie spróbować sił w Karate Shorin Ryu, a treningi odbywać będą się w poniedziałki i środy na Pradze Południe. Udział jest bezpłatny.
W ramach programu „Aktywnie nad Wisłą” z AZS Warszawa prowadzone będą także zajęcia z nauki wiosłowania oraz z pływania na SUP.
Autor: Robert Zakrzewski
Foto: aktywnawarszawa.waw.pl
Terminarz:
Pływanie – ul. Rozbrat 26, termin 6.09-25.10 2021, godz. 19:30-20:15/20:15-21:00
Pilsates, ul. Nugat 4, termin 1.09-13.12 2021, godz. 18 – 19:00, wiek 60+
Tai-Chi – ul. Nugat 4, termin 1.09-13.12 2021, godz. 18 – 19:00, wiek 60+
Karate Shorin Ryu – ul. Zwycięzców 7/9, termin 6.09 – 23.12 2021, godz. 19-20:30
Nordic Walking – Obiekty sportowe SGGW, ul. Nowoursynowska 161 przy wejściu do DS. Limba, środy godz. 16:00 – 17:00
Nordic Walking -Łazienki, wejście przy Ambasadzie Indii, ul. Myśliwiecka róg Szwoleżerów, soboty godz. 9:00 – 10:00
In-Line Alpine – zajęcia rolkowo-biegowe, Stadion Narodowy BRAMA 11, al. Księcia Józefa Poniatowskiego 1, termin: 20.09-17.11.2021, poniedziałki, środy 18:00-19:00.
Fitness – Obiekty sportowe SGGW, ul. Ciszewskiego 10 sala 35, termin 1.10 – 20.12.2021, poniedziałki, środy 20:30 – 21:30
Wioślarstwo – Przystań KS Spójnia – Warszawa ul. Modlińska 16, terminy: wtorki, czwartki, godz. 18:00 zapisy
SUP – Przystań KS Spójnia – Warszawa ul. Modlińska 16, termin: soboty – zgłoszenia zainteresowanych