13 wrz Test Coopera dla Wszystkich zdaje egzamin. Weź udział
Ile metrów przebiegniesz w 12 minut? Możesz się tego dowiedzieć podczas jesiennej edycji Testu Coopera dla Wszystkich. W Warszawie uczestnicy będą mogli się sprawdzić w czterech lokalizacjach. Udział jest darmowy.
Jedni robili formę na lato, inni trenują całe lata, a drudzy dopiero zaczynają bawić się sportem i będą robić to latami. Po wakacyjnej przerwie wszyscy chętni będą mogli sprawdzić swoją formę w popularnej próbie wytrzymałościowej. Test polega na 12 minutowym ciągłym biegu lub marszu. Po upływie czasu wynik sprawdza się w tabeli opracowanej przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA.
Dla przykładu kobieta w wieku 20-29 lat pokonując od 2200 do 2700 metrów uzyskuje wynik dobry, a jej rówieśnik żeby mieć taki sam rezultat musi przebiec między 2400 m a 2800 m. Dodajmy, że aby uzyskać wynik 2500 m trzeba każdy kilometr pokonywać w 4 minuty i 48 sekund. W tym biegu nie ma jednego zwycięzcy, bo tabele uwzględniające wiek i płeć uczestników.
– Zgodnie z nazwą naszej akcji pobiec tu mogą wszyscy i każdy znajdzie coś dla siebie. Doświadczeni biegacze mogą sprawdzić się w nietypowej formule, gdzie nie ma klasycznej mety. To wymaga innego rozłożenia sił, bo goni ich czas. Początkujący mogą pobiec na bieżni i poczuć jak to jest wystartować w takim wydarzeniu na stadionie. Zapraszamy oczywiście całe rodziny do dobrej zabawy, bo ona jest tu najważniejsza – powiedziała Hanna Matula z AZS Warszawa, koordynatorka imprezy.
Jesienny test formy wystartuje 28 września na warszawskim Targówku. W ubiegłym roku na stadionie OSiR Targówek pobiegło aż 941 osób! To był prawdziwy rekord tej lokalizacji. Dzień później organizatorzy i biegacze przeniosą się na stadion OSiR Ursus, który również zawsze imponuje frekwencją, a jesienią 2023 roku zgromadził 603 osoby w wieku od 2 do 66 lat.
Wszystko zakończy się 26 października na Bemowie, a dokładnie na stadionie Wojskowej Akademii Technicznej, która wiosną po długiej przerwie znów przywitała uczestników akcji. Ostatnio pobiegło tam 688 osób. Czy wynik ten zostanie pobity?
Po wielu latach przerwy test wróci też na Mokotów. Wydarzenie zawita na teren Ośrodka Stegny Aktywna Warszawa. Uczestnicy sprawdzą się w niecodziennej scenerii toru łyżwiarskiego, ale spokojnie łyżwy nie będą tu potrzebne. Wydarzenie odbędzie się 13 października i wszyscy mają nadzieję że pójdzie jak po lodzie.
Można biec i maszerować, ale ważne żeby punktować. Tradycyjni w ramach testu odbędzie się akcja Wybiegaj Sprzęt Sportowy dla Swojej Szkoły. W każdej lokalizacji placówka rzecz której pobiegnie najwięcej osób otrzyma czek na zakup sprzętu sportowego. Nagrodę zrealizować będzie można w sklepach Decathlon.
Udział w imprezie jest darmowy. Zgłaszając się można wybrać godzinę startu, bo uczestnicy będą ruszać falami, tak by uniknąć tłoku na bieżni. Na uczestników Testu Coopera dla Wszystkich czekają numery startowe, imienne certyfikaty, oraz pamiątkowe koszulki.
Organizatorem Testu Coopera dla Wszystkich jest AZS Warszawa. Partnerem projektu jest Ministerstwo Sportu i Turystyki, PZU, Dobra Drużyna PZU, Samorząd Województwa Mazowieckiego, Narodowe Centrum Badania Kondycji Fizycznej, Firma Gepard, a także Urząd Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy, Urząd Dzielnicy Ursus m.st. Warszawy, Warszawa Mokotów, SCS Aktywna Warszawa, Urząd Dzielnicy Bemowo.
Test Coopera dla Wszystkich – terminarz
Targówek – (OSiR Targówek, ul. Łabiszyńska 20) – 28 września
Ursus – (OSiR Ursus ul. Sosnkowskiego 3) – 29 września
Mokotów (Ośrodek Stegny Aktywna Warszawa) – 13 października
Bemowo (Stadion WAT, ul. Kartezjusza 1) – 26 października