test coopera
nsw-5g3e3zpjeuz9o1ij0b6mi1dj4lfmg2b1hisyh3g2lqzqe-k3efbz4s9bh4z205w-rbkfx3qeuapqrfuljj28fg6d6sa5p1lhmdw5fylqx4j30b4hs57-tykgqhz9koa5
-1
archive,tag,tag-test-coopera,tag-81,bridge-core-3.1.7,tribe-no-js,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,hide_top_bar_on_mobile_header,qode-theme-ver-30.4.2,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-7.6,vc_non_responsive,elementor-default,elementor-kit-22119

test coopera Tag

W niedzielę, 28 maja na szkolnej bieżni, przy ulicy Andriollego 1 odbył się Test Coopera dla Wszystkich. W wydarzeniu wzięło udział aż 567 osób. W ramach wydarzenia tradycyjnie  prowadzona była akcja Wybiegaj Sprzęt Sportowy dla Swojej Szkoły. Reprezentanci Szkoły  Podstawowej nr 364, na której terenie odbywały się biegi dopisali i pewnie wygrali.      

Ostatni tej wiosny Test Coopera dla Wszystkich rozgrywany na warszawskim Bemowie odznaczył się wielkim zainteresowaniem. Ustanowiony  został nowy rekord uczestników dla tej dzielnicy w liczbie 567 biegających! Przypomnijmy, że jesienią ubiegłego roku pobiegło 413 osób, co i tak było bardzo dobrym rezultatem.

Pogoda dopisała i przez całe wydarzenie było bardzo słonecznie, a lepszych warunków do biegania nie można było sobie wymarzyć. Od godziny 10 do 16 można było sprawdzić swoje możliwości w 12 minutowym biegu. To wymagało z pewnością dobrego oszacowania swoich możliwości, wytrzymałości by uzyskać satysfakcjonujący wynik. Każde okrążenie bieżni liczyło 260 metrów więc uczestnicy kręcili w kółko jak bolidy dając pokaz mocy.

– Oceniam swój bieg na bardzo przyjemny. Była bardzo dobra organizacja. Super, że każde okrążenie było naliczane. Atmosfera jest rodzinna, na torze wiele dzieci. Przyjazna forma takiego eventu zdecydowanie zachęca, żeby sprawdzić co tutaj się dzieje – powiedziała uczestniczka Testu Coopera Zuzanna Chalupka, której udało się pokonać dystans 1920 metrów.

Najdłuższy pokonany dystans wyniósł aż 3245 metrów, a jeśli chodzi o najkrótszy było to 720 metrów.  Sumując wyniki wszystkich biegających otrzymamy oszałamiający wynik w postaci 870 kilometrów!  Bemowianie naprawdę pokazali klasę.

– Było ciężko, wspaniała rywalizacja, było czuć doping i rodzinną atmosferę. Warto dbać o siebie  i brać udział w takich wydarzeniach- powiedziała uczestniczka Dagmara Kopińska, która uzyskała 1660 metrów.

Test Coopera to przede wszystkich bieg dla samego siebie i dla zabawy. Nie brakowało tu jednak też czasem niedosytu.

– Myślę, że pobiegłem dobrze, pobiłem swój zeszłoroczny rekord. Mogłem pobiec jeszcze lepiej.  Polecam wszystkim, aby sprawdzili swoje możliwości na Teście Coopera -powiedział uczestnik  Mikołaj Kopiński, który wybiegał aż 2750 metrów.

Od kilku lat w Warszawie w ramach Testu Coopera dla Wszystkich prowadzona jest akcja „Wybiegaj  sprzęt sportowy dla swojej szkoły”. Na Bemowie najwięcej osób, bo aż 216 pobiegło za Szkołę  Podstawową nr 364, na której terenie organizowane było wydarzenie. W historii zdarzały się już przypadki, że atut własnego boiska nie był wykorzystywany. Szkoła otrzyma czek o wartości 3 000 zł na zakup sprzętu sportowego w  sklepie Decathlon.

W Warszawie dobiegł koniec wiosennych Testów Coopera dla Wszystkich, kolejna szansa na poprawienie swoich wyników za kilka miesięcy. Wydarzenie organizowane  było w trzech lokalizacjach. Oprócz wspomnianego Bemowa biegi odbywały się na stadionie Ośrodka Wawelska, przy ulicy Wawelskiej 5 oraz w Ursusie przy ulicy Sosnkowskiego 3. Na  Ochocie zwyciężyła Szkoła Podstawowa nr 353 im. Wielkich Odkrywców w Warszawie natomiast w  Ursusie Szkoła Podstawowa nr 382 im. Warszawskich Dzieci w Warszawie.

Organizatorem Testu Coopera dla Wszystkich jest Akademicki Związek Sportowy Warszawa, Współorganizatorem wydarzenia na Bemowie był Urząd Dzielnicy Bemowo. Partnerem projektu jest Ministerstwo Sportu i Turystyki, PZU SA, Dobra Drużyna PZU, Decathlon  Warszawa oraz m.st Warszawa.

Tekst: Paweł Pawlak
Foto: Marcin Klimczak

Przez cały maj biegacze i biegaczki będą się starali utrzymać tempo podczas kolejnej odsłony Testu Coopera dla Wszystkich. W samej tylko Warszawie wiosenny sprawdzian formy odbędzie się w trzech lokalizacjach: na Ochocie, Bemowie oraz w Ursusie. Wszędzie tam prowadzona będzie akcja „Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły”.

Nieważne czy forma kojarzy ci się tylko ze świątecznymi wypiekami, a może masz ochotę na to by poprawiać swoje wyniki? To wydarzenie jest dla każdego. Tylko od ciebie zależy też jaki dystans pokonasz, a ograniczać cię będzie tylko upływający czas. Po upływie 12 minut uczestnicy zatrzymają się na bieżni i sprawdzą jaki dystans pokonali. Wyniki porównują w tabelach opracowanych przez dr. Kennetha H. Coopera.

Przykładowo kobieta w wieku 20-29 lat pokonując od 2200 do 2700 metrów uzyska wynik dobry, a jej rówieśnik na ten sam rezultat musi „zapracować” pokonując między 2400 m a 2800 m. Natomiast uczestnicy w grupie wiekowej 30-39 lat na wynik bardzo dobry muszą zaliczyć ponad 2700 m (panowie) i ponad 2500 m (panie). Najważniejszy jednak jest udział, a swój rezultat zawsze można spróbować poprawić jesienią.

Wiosenna akcja testowania formy wśród mieszkańców stolicy rozpocznie się w niedzielę 7 maja. AZS Warszawa wspólnie ze Stołecznym Centrum Sportu Aktywna Warszawa zapraszają na legendarną bieżnię Ośrodka Wawelska przy ul. Wawelskiej 5. Dawniej padały tam rekordy Polski, a teraz każdy będzie mógł powalczyć o swój jak najlepszy rezultat. Test odbędzie w godzinach od 10 do 16, a uczestnicy będą ruszać seriami co 20 minut.

– Bardzo się cieszymy, że ponownie będziemy mogli gościć na terenie Ośrodka Wawelska. Jesienią mimo trudnych warunków pogodowych pobiegło tam ponad 230 osób. Był to też nasz powrót po kilku latach przerwy na teren stadionu dawnej Skry. Atmosfera tego obiektu jest wyjątkowa. Liczymy też, że frekwencja będzie jeszcze lepsza, a pogoda nieco łaskawsza. Zapraszamy całe rodziny, bo jest to dobry sposób na zakończenie długiego majowego weekendu – powiedziała Hanna Matula z AZS Warszawa, koordynatorka akcji.

W zeszłym roku uczestnicy na warszawskiej Ochocie pokonali łącznie 483,35 km. Najstarszy uczestnik miał 70 lat, a najmłodszy 3 lata. To idealnie pokazuje wielopokoleniowy oraz rodzinny charakter imprezy. I to, że bieganie jest sportem dla wszystkich.

– Ideą tego wydarzenia jest zachęcenie ludzi do uprawiania sportu. Zarówno tych, którzy podchodzą do niego profesjonalnie jak i tych którzy uprawiają go całkowicie amatorsko i rekreacyjnie. Często, żeby rozpocząć przygodę z uprawianiem sportu potrzebny jest jakiś bodziec i coś co rozpali iskrę. Test Coopera ma na celu pobudzenie do działania i rozbudzenie tych ukrytych emocji. Zależy nam, żeby jak najwięcej osób uprawiało sport, a Ośrodek Wawelska jest do tego idealnym miejscem, gdzie można rozwijać zamiłowanie do biegania – zaprasza Bartłomiej Stępień, p.o kierownika działu marketingu w SCS Aktywna Warszawa, współorganizator wydarzenia.

Tydzień później, w niedzielę 14 maja, test przeniesie się do Ursusa, a dokładnie na stadion OSiR-u przy ul. Sosnkowskiego 3. To już niemal stały punkt na mapie zabieganej akcji. Przelatujące co pewien czas ponad głowami uczestników samoloty i zgłoszenia trwające do samego zamknięcia biura zawodów wpisały się w lokalny krajobraz. Jesienią ubiegłego roku pobiegło tam 687 osób pokonując łącznie 1 348,23 km. Tym razem też liczymy na siłę Ursusa.

Ostatnim punktem na naszej mapie będzie Bemowo.  Z roku na rok frekwencja jest tam coraz większa. Jeszcze wiosną 2022 pobiegło tam 196 osób, a już jesienią aż 413, w wieku od 1 roku do 69 lat. Tym razem uczestnicy spotkają się 28 maja na szkolnej bieżni przy ul. Androlliego 1. Będzie to już druga próba rozgrywana w tym miejscu. Zgłoszenia trwają.

Od kilku lat w Warszawie w ramach Testu Coopera dla Wszystkich prowadzona jest też akcja „Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły”. Placówka dla której pobiegnie najwięcej osób otrzyma czek o wartości 3000 zł na zakup sprzętu sportowego. Nagrodę ufundował Decathlon Warszawa. Ważne jest, żeby zgłaszając się w polu szkoła/uczelnia/drużyna wpisać swoją lub zaprzyjaźnioną szkołę.

Organizatorem Testu Coopera dla Wszystkich jest Akademicki Związek Sportowy Warszawa. Partnerem projektu jest Ministerstwo Sportu i Turystyki, PZU SA, Dobra Drużyna PZU, Decathlon Warszawa oraz Urząd Dzielnicy Ochota m.st Warszawy, Urząd Dzielnicy Ursus m.st. Warszawy i Urząd Dzielnicy Bemowo m.st Warszawy. Współorganizatorem testu na terenie Ośrodka Wawelska jest SCS Aktywna Warszawa.

Tekst: Robert Zakrzewski
Foto: Marcin Klimczak

Zapisy: https://testcoopera.pl

Test Coopera dla Wszystkich:
7 maja – Ochota – Ośrodek Wawelska, ul. Wawelska 5 –  (godzina 10-16)
14 maja – Ursus – OSiR Ursus, ul. Sosnkowskiego 3, (godzina 10-16)
28 maja – Bemowo – SP 364, ul. Andriolliego 1, (godzina 10-16)

Premierowo na warszawski Woli wystartował Test Coopera dla Wszystkich. Była to już ostatnia szansa na sprawdzenie stanu swojej kondycji przed wakacyjną przerwą. Jedynie 12 minut wystarczyło, żeby przekonać się kto zdążył zrobić formę na lato.

Po Ursusie, Bemowie i Bielanach tym razem Test Coopera dla Wszystkich wystartował na Woli. W prawie 12-letniej historii akcji wydarzenie dopiero teraz odwiedziło teren tej dzielnicy. Zakończenie wiosennego testowania formy warszawian wypadło kameralnie. W sobotę 11 czerwca na bieżni Szkoły Podstawowej nr 388 przy ul. Deotymy 25/33 pobiegły 94 osoby.

Wydarzenie trwało sześć godzin, a uczestnicy ruszali falami podzieleni na 17 serii. W najbardziej licznych biegło po kilkanaście osób, ale zdarzały się też serię, gdy niemal cała bieżnia należała do jednej osoby. Tym razem runda liczyła 160 metrów i od kręcania kolejnych kółek można było dostać małego zawrotu głowy. Dopisała piękna słoneczna pogoda, choć nie ułatwiała ona zadania biegaczom i biegaczkom.

– To mój kolejny Test Coopera w ostatnim czasie. Dwa tygodnie temu biegłem na stadionie AWF i zawsze staram się poprawiać swój wynik. Biegam tylko dla siebie, a Test Coopera dla Wszystkich to jedyna impreza biegowa w której biorę udział. Pobiegłem razem z tatą i cieszę, że doradził mi żebym założył krótkie spodenki, bo było bardzo ciepło – powiedział Jan Godlewski, który pokonał 2520 m.

Sprawdzenie stanu formy, to jeden z argumentów przemawiających za tym, żeby wziąć udział w Teście Coopera dla Wszystkich. Kolejnym jest akcja „Wybiegaj Sprzęt Sportowy dla swojej szkoły” prowadzona wśród uczestników. Placówka dla której pobiegnie najwięcej osób w nagrodę otrzyma 1500 zł na zakup sprzętu. Rezultat podany zostanie po zliczeniu wyników.

– Ostatni raz Test Coopera biegłe w liceum, ale to było z 10 lat temu. Pewnie poszło mi lepiej niż wtedy, ale mogło być lepiej. Biegłem na czuja i starałem się trzymać tempo 40 sekund na okrążenie. Był jeden moment ciężki, bo zawsze pierwsze pięć minut jest dla mnie trudne, a później się przyzwyczajam – mówił Kasper Kalbarczyk, który na bieżni stawił się z liczną grupą koleżanek i kolegów z Wyższej Szkoły Rehabilitacji.

Oprócz biegu uczestnicy wydarzenia mogli przejść test FMS oceniający sprawność fizyczną, przejść analizę składu ciała oraz liczyć na masaż. Wszystko dzięki studentom fizjoterapii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Organizatorem wydarzenia jest AZS Warszawa. Projekt współfinansowany przez Ministerstwo Sportu i Turystyki. Projekt współfinansowany przez m.st. Warszawa. Projekt dofinansowany z Funduszu Prewencyjnego PZU. Partnerami są Urząd Dzielnicy Wola, Grupa PZU, Dobra Drużyna PZU, Gepard i Narodowe Centrum Badania Kondycji Fizycznego.

Autor: Robert Zakrzewski
Foto: Marcin Selerski

Większości z najmłodszych uczestników nie było jeszcze na świecie, gdy Test Coopera dla Wszystkich po raz ostatni gościł na Bemowie. Teraz, po 12 latach przerwy 12 minutowa próba, znów zagościła na teren tej stołecznej dzielnicy. Mimo wymagających warunków wszyscy dali się porwać miłej atmosferze.

W sobotę 21 maja na terenie Szkoły Podstawowej nr 364 przy ul. Andriollego 1, każdy chętny mógł sprawdzić stan swojej formy. Wystarczyło 12 minut, żeby biegnąc lub maszerując dowiedzieć się czegoś o swojej wytrzymałości, ale też zdobyć punkty dla wybranej placówki. Wszystko w ramach akcji „Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły”. Nagroda wynosiła 1500 zł, a rezultaty podane zostaną po dokładnym zliczeniu wyników.

Chociaż pogoda nie sprzyjała, to w porywach wzięło udział ponad 220 osób. W ciągu sześciu godzin wystartowało 18 serii i przeprowadzono tyle samo rozgrzewek. Test Coopera dla Wszystkich wystartował o godzinie 10 i właśnie poranne próby cieszyły się największym zainteresowaniem. Tradycyjnie już udział w wydarzeniu był darmowy. Sama próba polegała na 12 minutowym nieprzerwanym biegu lub marszu. Otrzymany wynik w metrach sprawdzało się w tabelach opracowanych przez dr. Kennetha Coopera.

Na bieżni można było zobaczyć całe rodziny i osoby w różnym wieku. Wśród uczestników nie brakowało stałych uczestników, ale też wielu debiutantów. Każdy kto przyszedł mógł sprawdzić się z goniącym czasem i powalczyć z porywistym wiatrem. Udział w wydarzeniu wymagał sporo zapału, bo nie była to idealna pogoda dla osób nie trenujących codziennie.

– To był mój pierwszy raz w teście Coopera. Na naszej grupie biegowej znajomy rzucił hasło, żeby pobiec i długo się nie zastanawialiśmy. Starałem się trzymać tempo 5:00 min./km, ale nie miałem jakiegoś planu, bo dopiero poznawałem na czym to polega. Według tabeli wyszedł mi wynik bardzo dobry, więc cieszę się. Choć uważam, że jeszcze mógłbym pobiec więcej – mówił Mariusz Święcicki, który pokonał 2520 m.

– Biegło się całkiem fajnie, pogoda też była ok, tylko ten wiatr nieco mógł przeszkadzać. To było moje pierwsze bieganie w tym roku, bo głównie jeżdżę na rowerze. Za sobą mam już kilka udziałów w teście Coopera. Biegałam kilka razy w Łodzi i Warszawie. Moim zdaniem nie można zbyt mocno zaczynać tylko warto biec w miarę równo, a jak ma się jeszcze siły to pod koniec przyspieszyć – dodała Olga Ogieniewska, która pokonała 2180 m.

Kolejna okazja na sprawdzenie formy w Teście Coopera dla Wszystkich, ale też poprawę osiągniętych wyników – 28 maja na terenie Akademii Wychowania Fizycznego. Na stadionie przy ul. Marymonckiej próba odbędzie się w godzinach 9-15. Jesienią zeszłego roku w wydarzeniu wzięło udział aż 740 osób, którzy łącznie przebyli 1 402,71 km. Poprzeczka jest zawieszona wysoko. Udział jest darmowy. Tradycyjnie będzie też można zdobyć punkty w akcji „Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły”.

Organizatorem wydarzenia jest AZS Warszawa. Projekt współfinansowany przez Ministerstwo Sportu i Turystyki. Projekt współfinansowany przez m.st. Warszawa. Projekt dofinansowany z Funduszu Prewencyjnego PZU. Partnerami są Urząd Dzielnicy Bemowo, Grupa PZU, Dobra Drużyna PZU, Gepard i Narodowe Centrum Badania Kondycji Fizycznej.

Autor: Robert Zakrzewski
Foto: Marcin Klimczak

Dla jednych jest to sprawdzian formy, dla innych pomoc przy obliczaniu obciążeń treningowych, a dla wszystkich okazja do spotkań i dobrej zabawy. Rusza wiosenna edycja Testu Coopera dla Wszystkich organizowana przez Akademicki Związek Sportowy. W Warszawie uczestnicy, już tradycyjnie będą mogli wybiegać sprzęt sportowy dla swojej szkoły. Udział w wydarzeniu jest bezpłatny.

Od Białegostoku przez Gdańsk, Kraków, Opole, Legnicę i Leszno aż po Wrocław pobiegną uczestnicy najpopularniejszej w Polsce akcji promującej test Coopera. Wszystko zaczęło się w październiku 2010 roku na stadionie warszawskiej Skry i trwa nieprzerwanie aż do dziś promująca aktywne spędzanie wolnego czasu.

Organizatorzy stołecznej akcji liczą, że jesienią uda się wrócić na legendarny obiekt, a na razie przygotowali cztery lokalizacje w tym dwie premierowe. Biegi będą rozgrywane w Ursusie oraz na Bielanach, czyli w dzielnicach które gościły już biegaczy w poprzednich dwóch latach. Wydarzenie zagości też na Bemowie i Woli, a dokładne miejsca są jeszcze ustalane.

Sam test trwa tylko 12 minut i opracowany został przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii. Polega on na nieprzerwanym biegu lub marszu, a jego celem jest określenie maksymalnej wydolności. Kondycję fizyczną określa się w specjalnie opracowanych tabelach na podstawie przebytego dystansu, wieku, oraz płci. Przykładowo kobieta w wieku 20-29 lat pokonując 2200 m w ciągu 12 minut uzyskuje wynik dobry. Dla jej rówieśnika dolna granica dla takiego rezultatu wynosi 2400 m.

– Staramy się docierać w nowe miejsca z naszym testem i być bliżej mieszkańców Warszawy. Po raz kolejny pobiegniemy w Ursusie, gdzie mieści się bardzo ładny stadion, ale nie może nas też zabraknąć na obiekcie Akademii Wychowania Fizycznego, bo dzięki temu pokazujemy jaką bazą dysponują stołeczne uczelnie. Zapraszamy wszystkich do spróbowania swoich sił, walki o wymarzony dystans i poprawiania wyników jeszcze wiosną lub jesienią – powiedział Rafał Jachimiak, wiceprezes AZS Warszawa i organizator zawodów.

Po raz kolejny w Warszawie prowadzona będzie też akcja „Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły”. O zwycięstwie decyduje większa liczba osób, która pobiegnie na rzecz danej szkoły lub uczelni wyższej. Nagrodą jest bon o wartości 1500 zł na zakup sprzętu sportowego.

Pierwsza okazja do sprawdzenia swoich sił już 8 maja na stadionie OSiR Ursus przy ul. Sosnkowskiego 3 w godzinach 10-16. Kolejna próba 28 maja na stadionie AWF Warszawa w godzinach 9 -15. Zapisy trwają, a udział jest bezpłatny. Uczestnicy ruszać będą falami co 20 minut. Na wszystkich czeka numer startowy i imienny certyfikat z wynikiem. Szczegóły odnośnie testów na Woli i Bemowie już wkrótce.

Organizatorem wydarzenia jest AZS Warszawa. Projekt współfinansowany przez Ministerstwo Sportu i Turystyki. Projekt dofinansowany z Funduszu Prewencyjnego PZU. Partnerami są Urząd Dzielnicy Ursus, Urząd Dzielnicy Bielany, Grupa PZU, Dobra Drużyna PZU, Gepard i Narodowe Centrum Badania Kondycji Fizycznej.

Autor: Robert Zakrzewski
Foto: Marcin Klimczak

Strona: https://testcoopera.pl

Terminarz:

Kraków – AWF Kraków – al. Jana Pawła II 78
Legnica – 29 kwietnia, LA w Parku Miejskim przy al. Orła Białego – Park Miejski, al. Orła Białego
Leszno -7 maja, MOSiR Leszno – ul. 17 Stycznia 68
Białystok – 8 maja, BOSiR Białystok – ul. 11 listopada 28
Warszawa – 8 maja, OSiR Ursus – ul. Sosnkowskiego 3
Gdańsk – 25 maja, Gdański Stadion Lekkoatletyczny i Rugby – al. Grunwaldzka 244
Warszawa – 28 maja, AWF Warszawa – ul. Marymoncka 34
Opole – 26 czerwca, Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Opolskich Olimpijczyków – ul. Sosnkowskiego 12
Wrocław – 4 czerwca, LA przy hali Uniwersytetu Przyrodniczego – ul. Chełmońskiego 43

Wystartował Plebiscyt na najlepszych sportowców Warszawy. W ramach tego wydarzenia jesteśmy nominowani w kategorii Sportowa Impreza Roku  z akcją Test Coopera dla Wszystkich. Prosimy o wsparcie i głos na nasze wydarzenie.

(więcej…)

Zapraszamy na ostatni w tym roku Test Coopera dla Wszystkich w Warszawie organizowany na stadionie RKS SKRA, ul. Wawelska 5. Czekamy na uczestników akcji w godzinach 10:00 – 16:00. Testy startują co 20 minut. – prosimy o wcześniejszą rejestrację na stronie www.testcoopera.pl . Osoby niepełnoletnie muszą posiadać zgodę prawnego opiekuna do udziału w akcji.

(więcej…)

Sezon biegowy rozkręca się na dobre. W majowym kalendarzu sporo akcji dedykowanych biegaczom. My zachęcamy do udziału w warszawskiej, wiosennej edycji Testu Coopera dla Wszystkich. Już w najbliższą sobotę na Stadionie SKRY okazja do sprawdzenia swojej kondycji. Tradycyjnie, indywidualny test trwa 12 minut.
(więcej…)

AZS Środowisko Warszawa we współpracy z firmą Veolia Energia Warszawa zorganizowali jesienią akcję “Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły”. Inicjatywa ta była połączona z cyklicznym wydarzeniem Test Coopera dla Wszystkich.

(więcej…)