test coopera
nsw-5g3e3zpjeuz9o1ij0b6mi1dj4lfmg2b1hisyh3g2lqzqe-k3efbz4s9bh4z205w-rbkfx3qeuapqrfuljj28fg6d6sa5p1lhmdw5fylqx4j30b4hs57-tykgqhz9koa5
-1
archive,tag,tag-test-coopera,tag-81,bridge-core-2.5.9,tribe-no-js,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-24.4,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.4.2,vc_responsive

test coopera Tag

Premierowo na warszawski Woli wystartował Test Coopera dla Wszystkich. Była to już ostatnia szansa na sprawdzenie stanu swojej kondycji przed wakacyjną przerwą. Jedynie 12 minut wystarczyło, żeby przekonać się kto zdążył zrobić formę na lato.

Po Ursusie, Bemowie i Bielanach tym razem Test Coopera dla Wszystkich wystartował na Woli. W prawie 12-letniej historii akcji wydarzenie dopiero teraz odwiedziło teren tej dzielnicy. Zakończenie wiosennego testowania formy warszawian wypadło kameralnie. W sobotę 11 czerwca na bieżni Szkoły Podstawowej nr 388 przy ul. Deotymy 25/33 pobiegły 94 osoby.

Wydarzenie trwało sześć godzin, a uczestnicy ruszali falami podzieleni na 17 serii. W najbardziej licznych biegło po kilkanaście osób, ale zdarzały się też serię, gdy niemal cała bieżnia należała do jednej osoby. Tym razem runda liczyła 160 metrów i od kręcania kolejnych kółek można było dostać małego zawrotu głowy. Dopisała piękna słoneczna pogoda, choć nie ułatwiała ona zadania biegaczom i biegaczkom.

– To mój kolejny Test Coopera w ostatnim czasie. Dwa tygodnie temu biegłem na stadionie AWF i zawsze staram się poprawiać swój wynik. Biegam tylko dla siebie, a Test Coopera dla Wszystkich to jedyna impreza biegowa w której biorę udział. Pobiegłem razem z tatą i cieszę, że doradził mi żebym założył krótkie spodenki, bo było bardzo ciepło – powiedział Jan Godlewski, który pokonał 2520 m.

Sprawdzenie stanu formy, to jeden z argumentów przemawiających za tym, żeby wziąć udział w Teście Coopera dla Wszystkich. Kolejnym jest akcja „Wybiegaj Sprzęt Sportowy dla swojej szkoły” prowadzona wśród uczestników. Placówka dla której pobiegnie najwięcej osób w nagrodę otrzyma 1500 zł na zakup sprzętu. Rezultat podany zostanie po zliczeniu wyników.

– Ostatni raz Test Coopera biegłe w liceum, ale to było z 10 lat temu. Pewnie poszło mi lepiej niż wtedy, ale mogło być lepiej. Biegłem na czuja i starałem się trzymać tempo 40 sekund na okrążenie. Był jeden moment ciężki, bo zawsze pierwsze pięć minut jest dla mnie trudne, a później się przyzwyczajam – mówił Kasper Kalbarczyk, który na bieżni stawił się z liczną grupą koleżanek i kolegów z Wyższej Szkoły Rehabilitacji.

Oprócz biegu uczestnicy wydarzenia mogli przejść test FMS oceniający sprawność fizyczną, przejść analizę składu ciała oraz liczyć na masaż. Wszystko dzięki studentom fizjoterapii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Organizatorem wydarzenia jest AZS Warszawa. Projekt współfinansowany przez Ministerstwo Sportu i Turystyki. Projekt współfinansowany przez m.st. Warszawa. Projekt dofinansowany z Funduszu Prewencyjnego PZU. Partnerami są Urząd Dzielnicy Wola, Grupa PZU, Dobra Drużyna PZU, Gepard i Narodowe Centrum Badania Kondycji Fizycznego.

Autor: Robert Zakrzewski
Foto: Marcin Selerski

Większości z najmłodszych uczestników nie było jeszcze na świecie, gdy Test Coopera dla Wszystkich po raz ostatni gościł na Bemowie. Teraz, po 12 latach przerwy 12 minutowa próba, znów zagościła na teren tej stołecznej dzielnicy. Mimo wymagających warunków wszyscy dali się porwać miłej atmosferze.

W sobotę 21 maja na terenie Szkoły Podstawowej nr 364 przy ul. Andriollego 1, każdy chętny mógł sprawdzić stan swojej formy. Wystarczyło 12 minut, żeby biegnąc lub maszerując dowiedzieć się czegoś o swojej wytrzymałości, ale też zdobyć punkty dla wybranej placówki. Wszystko w ramach akcji „Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły”. Nagroda wynosiła 1500 zł, a rezultaty podane zostaną po dokładnym zliczeniu wyników.

Chociaż pogoda nie sprzyjała, to w porywach wzięło udział ponad 220 osób. W ciągu sześciu godzin wystartowało 18 serii i przeprowadzono tyle samo rozgrzewek. Test Coopera dla Wszystkich wystartował o godzinie 10 i właśnie poranne próby cieszyły się największym zainteresowaniem. Tradycyjnie już udział w wydarzeniu był darmowy. Sama próba polegała na 12 minutowym nieprzerwanym biegu lub marszu. Otrzymany wynik w metrach sprawdzało się w tabelach opracowanych przez dr. Kennetha Coopera.

Na bieżni można było zobaczyć całe rodziny i osoby w różnym wieku. Wśród uczestników nie brakowało stałych uczestników, ale też wielu debiutantów. Każdy kto przyszedł mógł sprawdzić się z goniącym czasem i powalczyć z porywistym wiatrem. Udział w wydarzeniu wymagał sporo zapału, bo nie była to idealna pogoda dla osób nie trenujących codziennie.

– To był mój pierwszy raz w teście Coopera. Na naszej grupie biegowej znajomy rzucił hasło, żeby pobiec i długo się nie zastanawialiśmy. Starałem się trzymać tempo 5:00 min./km, ale nie miałem jakiegoś planu, bo dopiero poznawałem na czym to polega. Według tabeli wyszedł mi wynik bardzo dobry, więc cieszę się. Choć uważam, że jeszcze mógłbym pobiec więcej – mówił Mariusz Święcicki, który pokonał 2520 m.

– Biegło się całkiem fajnie, pogoda też była ok, tylko ten wiatr nieco mógł przeszkadzać. To było moje pierwsze bieganie w tym roku, bo głównie jeżdżę na rowerze. Za sobą mam już kilka udziałów w teście Coopera. Biegałam kilka razy w Łodzi i Warszawie. Moim zdaniem nie można zbyt mocno zaczynać tylko warto biec w miarę równo, a jak ma się jeszcze siły to pod koniec przyspieszyć – dodała Olga Ogieniewska, która pokonała 2180 m.

Kolejna okazja na sprawdzenie formy w Teście Coopera dla Wszystkich, ale też poprawę osiągniętych wyników – 28 maja na terenie Akademii Wychowania Fizycznego. Na stadionie przy ul. Marymonckiej próba odbędzie się w godzinach 9-15. Jesienią zeszłego roku w wydarzeniu wzięło udział aż 740 osób, którzy łącznie przebyli 1 402,71 km. Poprzeczka jest zawieszona wysoko. Udział jest darmowy. Tradycyjnie będzie też można zdobyć punkty w akcji „Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły”.

Organizatorem wydarzenia jest AZS Warszawa. Projekt współfinansowany przez Ministerstwo Sportu i Turystyki. Projekt współfinansowany przez m.st. Warszawa. Projekt dofinansowany z Funduszu Prewencyjnego PZU. Partnerami są Urząd Dzielnicy Bemowo, Grupa PZU, Dobra Drużyna PZU, Gepard i Narodowe Centrum Badania Kondycji Fizycznej.

Autor: Robert Zakrzewski
Foto: Marcin Klimczak

Dla jednych jest to sprawdzian formy, dla innych pomoc przy obliczaniu obciążeń treningowych, a dla wszystkich okazja do spotkań i dobrej zabawy. Rusza wiosenna edycja Testu Coopera dla Wszystkich organizowana przez Akademicki Związek Sportowy. W Warszawie uczestnicy, już tradycyjnie będą mogli wybiegać sprzęt sportowy dla swojej szkoły. Udział w wydarzeniu jest bezpłatny.

Od Białegostoku przez Gdańsk, Kraków, Opole, Legnicę i Leszno aż po Wrocław pobiegną uczestnicy najpopularniejszej w Polsce akcji promującej test Coopera. Wszystko zaczęło się w październiku 2010 roku na stadionie warszawskiej Skry i trwa nieprzerwanie aż do dziś promująca aktywne spędzanie wolnego czasu.

Organizatorzy stołecznej akcji liczą, że jesienią uda się wrócić na legendarny obiekt, a na razie przygotowali cztery lokalizacje w tym dwie premierowe. Biegi będą rozgrywane w Ursusie oraz na Bielanach, czyli w dzielnicach które gościły już biegaczy w poprzednich dwóch latach. Wydarzenie zagości też na Bemowie i Woli, a dokładne miejsca są jeszcze ustalane.

Sam test trwa tylko 12 minut i opracowany został przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii. Polega on na nieprzerwanym biegu lub marszu, a jego celem jest określenie maksymalnej wydolności. Kondycję fizyczną określa się w specjalnie opracowanych tabelach na podstawie przebytego dystansu, wieku, oraz płci. Przykładowo kobieta w wieku 20-29 lat pokonując 2200 m w ciągu 12 minut uzyskuje wynik dobry. Dla jej rówieśnika dolna granica dla takiego rezultatu wynosi 2400 m.

– Staramy się docierać w nowe miejsca z naszym testem i być bliżej mieszkańców Warszawy. Po raz kolejny pobiegniemy w Ursusie, gdzie mieści się bardzo ładny stadion, ale nie może nas też zabraknąć na obiekcie Akademii Wychowania Fizycznego, bo dzięki temu pokazujemy jaką bazą dysponują stołeczne uczelnie. Zapraszamy wszystkich do spróbowania swoich sił, walki o wymarzony dystans i poprawiania wyników jeszcze wiosną lub jesienią – powiedział Rafał Jachimiak, wiceprezes AZS Warszawa i organizator zawodów.

Po raz kolejny w Warszawie prowadzona będzie też akcja „Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły”. O zwycięstwie decyduje większa liczba osób, która pobiegnie na rzecz danej szkoły lub uczelni wyższej. Nagrodą jest bon o wartości 1500 zł na zakup sprzętu sportowego.

Pierwsza okazja do sprawdzenia swoich sił już 8 maja na stadionie OSiR Ursus przy ul. Sosnkowskiego 3 w godzinach 10-16. Kolejna próba 28 maja na stadionie AWF Warszawa w godzinach 9 -15. Zapisy trwają, a udział jest bezpłatny. Uczestnicy ruszać będą falami co 20 minut. Na wszystkich czeka numer startowy i imienny certyfikat z wynikiem. Szczegóły odnośnie testów na Woli i Bemowie już wkrótce.

Organizatorem wydarzenia jest AZS Warszawa. Projekt współfinansowany przez Ministerstwo Sportu i Turystyki. Projekt dofinansowany z Funduszu Prewencyjnego PZU. Partnerami są Urząd Dzielnicy Ursus, Urząd Dzielnicy Bielany, Grupa PZU, Dobra Drużyna PZU, Gepard i Narodowe Centrum Badania Kondycji Fizycznej.

Autor: Robert Zakrzewski
Foto: Marcin Klimczak

Strona: https://testcoopera.pl

Terminarz:

Kraków – AWF Kraków – al. Jana Pawła II 78
Legnica – 29 kwietnia, LA w Parku Miejskim przy al. Orła Białego – Park Miejski, al. Orła Białego
Leszno -7 maja, MOSiR Leszno – ul. 17 Stycznia 68
Białystok – 8 maja, BOSiR Białystok – ul. 11 listopada 28
Warszawa – 8 maja, OSiR Ursus – ul. Sosnkowskiego 3
Gdańsk – 25 maja, Gdański Stadion Lekkoatletyczny i Rugby – al. Grunwaldzka 244
Warszawa – 28 maja, AWF Warszawa – ul. Marymoncka 34
Opole – 26 czerwca, Miejski Stadion Lekkoatletyczny im. Opolskich Olimpijczyków – ul. Sosnkowskiego 12
Wrocław – 4 czerwca, LA przy hali Uniwersytetu Przyrodniczego – ul. Chełmońskiego 43

Wystartował Plebiscyt na najlepszych sportowców Warszawy. W ramach tego wydarzenia jesteśmy nominowani w kategorii Sportowa Impreza Roku  z akcją Test Coopera dla Wszystkich. Prosimy o wsparcie i głos na nasze wydarzenie.

(więcej…)

Zapraszamy na ostatni w tym roku Test Coopera dla Wszystkich w Warszawie organizowany na stadionie RKS SKRA, ul. Wawelska 5. Czekamy na uczestników akcji w godzinach 10:00 – 16:00. Testy startują co 20 minut. – prosimy o wcześniejszą rejestrację na stronie www.testcoopera.pl . Osoby niepełnoletnie muszą posiadać zgodę prawnego opiekuna do udziału w akcji.

(więcej…)

Sezon biegowy rozkręca się na dobre. W majowym kalendarzu sporo akcji dedykowanych biegaczom. My zachęcamy do udziału w warszawskiej, wiosennej edycji Testu Coopera dla Wszystkich. Już w najbliższą sobotę na Stadionie SKRY okazja do sprawdzenia swojej kondycji. Tradycyjnie, indywidualny test trwa 12 minut.
(więcej…)

AZS Środowisko Warszawa we współpracy z firmą Veolia Energia Warszawa zorganizowali jesienią akcję „Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły”. Inicjatywa ta była połączona z cyklicznym wydarzeniem Test Coopera dla Wszystkich.

(więcej…)

W niedzielę 18 października AZS Środowisko Warszawa przeprowadził ostatni w tym roku Test Coopera dla Wszystkich w stolicy. Warszawiacy mieli okazję sprawdzenia swojej kondycji fizycznej, aż w czterech miejscach: w Ursusie (OSiR), na Bielanach (AWF Warszawa), na Ochocie (SKRA) i na Targówku (OSiR).

(więcej…)