Test Coopera dla Wszystkich
nsw-5g3e3zpjeuz9o1ij0b6mi1dj4lfmg2b1hisyh3g2lqzqe-k3efbz4s9bh4z205w-rbkfx3qeuapqrfuljj28fg6d6sa5p1lhmdw5fylqx4j30b4hs57-tykgqhz9koa5
-1
archive,tag,tag-test-coopera-dla-wszystkich,tag-334,bridge-core-3.1.8,tribe-no-js,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,hide_top_bar_on_mobile_header,qode-theme-ver-30.5,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-7.6,vc_non_responsive,elementor-default,elementor-kit-22119

Test Coopera dla Wszystkich Tag

Ruszył 24. Plebiscyt na Najlepszych Sportowców Warszawy. W gronie nominowanych znalazł się Test Coopera dla Wszystkich, na który można oddać głos w kategorii Sportowa Impreza Roku. Warto poświęć chwilę. Zwłaszcza, że nominacji dla AZS jest w tym plebiscycie więcej.

Drugi raz w historii plebiscytu biegowa próba wytrzymałościowa organizowana przez AZS Warszawa znalazła się w gronie nominowanych wydarzeń. Poprzednio głosować na Test Coopera dla Wszystkich można było w 2017 roku. Wtedy pretendowanie do wygranej obok takich imprez jak Lotto Memoriał Kamili Skolimowskiej czy 5150 Warsaw Triathlon było sporym wyróżnieniem.

Teraz kategoria też jest równie silna i liczna. Jednak organizatorzy testu mają czym się pochwalić. Tegoroczny test formy trzeba zaliczyć do bardzo udanych. W samej tylko Warszawie wiosną i jesienią biegi odbywały się na terenie kilku dzielnic: Bielanach, Targówku, Ursusie, Ochocie i Bemowie. Frekwencja dopisała zwłaszcza jesienią na Targówku, gdzie o kolejne metry walczyła rekordowa liczba 941 osób. Tak duża liczba uczestników przeszła oczekiwania wszystkich. Nieco mniej, bo ponad 600 osób pobiegło w Ursusie. Łącznie w 2023 roku naliczyliśmy ponad 4600 osobo startów.

– Bardzo cieszy nas udział w tym plebiscycie, ale najważniejsze jest to że od lat głosują na nas ludzie przychodząc wiosną i jesienią na bieżnię. Są z nami w słoneczną pogodę i jak wtedy kiedy pada deszcz. Naszym marzeniem jest to, żeby zorganizować Test Coopera w każdej dzielnicy. Tak by przyciągać lokalną społeczność i zachęcać kolejne osoby do uprawiania aktywności fizycznej. Jak sama nazwa wskazuje, to jest akcja wszystkich, niezależnie od wieku czy płci – mówi Rafał Jachimiak, wiceprezes AZS Warszawa, który od lat związany jest z tym wydarzeniem.

Powyższe słowa dobrze obrazuje przykład testu rozgrywanego na obiekcie Nowa Skra przy ul. Wawelskiej. Przez kilka godzin w zmiennych warunkach pobiegło tam 466 osób w wieku od 2 do 70 lat. Najdłuższy przebyty dystans wynosił tam 3550 metrów.

Dodatkową atrakcją testu jest akcja Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły. W każdej z lokalizacji placówka oświatowa na rzecz której pobiegnie najwięcej osób ma szansę otrzymania bonu na zakup sprzętu sportowego do sklepu Decathlon o wartości 3000 zł.

W tym roku organizatorzy przekazali do warszawskich placówek sprzęt sportowy o wartości 24 000 zł., a od jesieni 2015 r. łącznie wartość przekazanego sprzętu osiągnęła wartość 110 500 zł. Akcję wspierają partnerzy tacy jak Veolia Energia Warszawa, Decathlon Warszawa, PZU Dobra Drużyna i inni.

Głosowanie trwa do 21 stycznia. Laureaci ogłoszeni zostaną podczas uroczystej Gali Mistrzów Sportu Warszawy w dniu 9 lutego 2024 roku.

Głosuj: https://sport.um.warszawa.pl/plebiscyt

Foto: Marcin Klimczak

 

Kapryśna pogoda nie zepsuła uczestnikom dobrej zabawy.  W sobotę 23 września na terenie Akademii Wychowania Fizycznego wystartowała jesienna edycja Testu Coopera dla Wszystkich. Jednocześnie zorganizowano tam rodzinny piknik w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu.      

W rozgrywanym przez kilka godzin Teście Coopera łącznie wzięło blisko 500 osób. Najliczniej obsadzone były pierwsze serie rozgrywane tuż po godzinie 11, ale wraz z opadami deszczu fala biegaczy i biegaczek zaczęła nieco opadać. Nie opadał jednak entuzjazm biegaczy i biegaczek, którzy chcieli w aktywny sposób chcieli spędzić sobotę.

Przypomnijmy, że Test Coopera polega na nieustannym 12-minutowym biegu lub marszu. Każde okrążenie na bieżni lekkoatletycznej miało 400 metrów. Najdłuższy przebiegnięty dystans wynosił 3550 metrów,  a najkrótszy 200 metrów. W uczestnikach Testu Coopera widać było wolę walki i  determinację. Każde okrążenie i pokonane metry sprawiały ogromną “radochę” i frajdę.

– Wszyscy chcieliśmy pobiec jak najdalej, nawzajem się dopingowaliśmy. Była naprawdę  mocna konkurencja, niektórzy naprawdę szybko oddalili się od reszty. Jest to fajna  popularyzacja sportu w przyjemnej atmosferze. Nic nie było na siłę- powiedziała uczestniczka  Testu Coopera Ida Krzemińska-Albrycht, która pokonała 1990 metrów.

Pochwalić należy widownię, która zagrzewała co rusz biegnących, to naprawdę dało sporo motywacji.

– Bieg był sam w sobie frajdą, była rywalizacja na bieżni. Mimo, iż nie biegam wyczynowo moim  oczekiwanym wynikiem było pobiegnięcie 5 kółek, udało się przebiec 6. Organizatorzy bardzo  motywowali podczas biegu, tak jak i widownia, to powodowało, że człowiek wyciskał z siebie, tyle ile mógł- powiedział Dariusz Ziembiński, który przebiegł 2400  metrów.

– Mimo nie najlepszej pogody, przyszło sporo osób w tym ci najmłodsi. To bardzo cieszy, ponieważ akcja jest takim pierwiastkiem zachęcenia do aktywności fizycznej, uprawiania sportu – powiedziała Hanna Matula, koordynatorka wydarzeń sportowych w AZS Warszawa.

Mnóstwo osób czekało na to by po Teście Coopera, czym prędzej wybrać się na  piknik w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu. Cała akcja ma na celu promowanie sportu i upowszechniać aktywność fizyczną. W przygotowanym miasteczku było 15 stanowisk z różnymi konkurencjami, takimi jak: piłka nożna, koszykówka czy ergometr wioślarski. Wspomnieć należy również o  konkurencjach paraolimpijskich np. szermierka na wózkach, czy siatkówka na siedząco. Nie zabrakło też ambasadorek Europejskiego Tygodnia Sportu – m.in panczenistki Luizy Złotkowskiej – medalistki zimowych igrzysk olimpijskich, sztangistki Justyny Kozdryk – medalistki igrzysk paraolimpijskich, kajakarki Marty Walczykiewicz – medalistka igrzysk olimpijskich i pięściarki Aleksandry “Sashy” Sidorenko – mistrzyni Europy.

Weekend był prawdziwym maratonem testowania formy, bo już dzień później na Targówku odbyła się kolejna próba. Na stadionie przy ul. Łabiszyńskiej stawiły się tłumy biegaczy i biegaczek w różnym wieku. Przez kilka godzin na bieżni wystartowało blisko 940 osób i można mówić tu o rekordzie tej lokalizacji. Przypomnijmy, że jesienią 2022 roku pobiegło tam 678 osób.

Kolejny Test Coopera dla Wszystkich odbędzie się już 1 października, na terenie OSiR Ursus, przy ulicy Sosnkowskiego 3 (10-16). Wyniki akcji “Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły” podamy po zsumowaniu wyników.

Organizatorem Testu Coopera dla Wszystkich jest Akademicki Związek Sportowy Warszawa,  Współorganizatorem wydarzenia na Bielanach był Urząd Dzielnicy Bielany. Współorganizatorem wydarzenia na Targówku był Urząd Dzielnicy Targówek. Partnerem  projektu jest Ministerstwo Sportu i Turystyki, PZU SA, Dobra Drużyna PZU, Decathlon  Warszawa oraz m.st Warszawa.

Tekst: Paweł Pawlak / RZ
Foto: Katarzyna Kołat

Od Bielan po Bemowo przez Targówek, Ursus i Ochotę. Tej jesieni mieszkańcy Warszawy będą mieli aż pięć okazji, żeby sprawdzić stan swojej formy podczas Testu Coopera dla Wszystkich. Choć udział w próbie jest darmowy, to wysiłek nie idzie darmo. Uczestnicząc w wydarzeniu będzie można wybiegać sprzęt sportowy dla swojej szkoły.

Test Coopera dla Wszystkich od lat promuje aktywność fizyczną i zachęca do rozpoczęcia swojej przygody ze sportem. Chociaż całe wydarzenie rozgrywa się na stadionowej bieżni, to nie jest skierowane wyłącznie do zapalonych biegaczy i biegaczek. Jak sama nazwa wskazuje sprawdzić się mogą tu wszyscy bez względu na wiek, płeć czy aktualną formę. Natomiast dla amatorów biegania test będzie miłą odmianą, bo nie ma tu klasycznej linii mety.

Sama próba trwa jedynie 12 minut i polega na nieprzerwanym biegu lub marszu. Po upływie tego czasu uczestnicy zatrzymują się na bieżni i sprawdzają jaki dystans pokonali. Wynik uzyskany w metrach sprawdza się w specjalnych tabelach opracowanych przez dr. Kennetha Coopera, który uznawany jest też za ojca aerobiku.

Przykładowo kobieta w wieku 30-39 lat, żeby uzyskać wynik dobry musi pokonać dystans od 2000 do 2500 m, a jej rówieśnik żeby otrzymać ten sam wynik musi przebiec od 2300 do 2700 m. Chłopcy w wieku 17-19 lat na rezultat dobry muszą przebiec od 2700 do 3000 m, a dziewczęta od 2100 do 2300 m. Czy jesteś ciekaw ile Ty pobiegniesz w ciągu 12 minut?

– Podczas Testu Coopera dla Wszystkich jedni mogą się poczuć jak podczas jak zawodów lekkoatletycznych, bo jednak częściej biegacze korzystają z parków lub lasów niż trenują na stadionie. Nie trzeba być jednak wyczynowcem, żeby wziąć udział w tym wydarzeniu. Dla jednych to może być sposób na aktywne spędzenie czasu z rodziną oraz przypomnienie sobie czasów gdy biegało się podobne testy w szkole na ocenę. Oczywiście zapraszamy też szkoły, bo dla nich tradycyjnie mamy dodatkową rywalizację – mówi Hanna Matula, koordynatorka wydarzenia.

W każdej ze wspomnianych lokalizacji szkoła na rzecz której pobiegnie najwięcej osób wygrać będzie mogła czek na zakup sprzętu sportowego o wartości 3000 zł. Nagrodę ufundował Decathlon Warszawa i to w sklepach tej marki zwycięska palcówka zrobić będzie mogła niezbędne zakupy.

Jesienna edycja Testu Coopera dla Wszystkich w Warszawie rusza w sobotę 23 września i połączona będzie z piknikiem w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu. Początek akcji o godzinie 11 przy ul. Marymonckiej 34. Uczestnicy ruszać będą falami co 20 minut, aż do godziny 16. Ci którzy lubią biegać w wieczornej scenerii mogą przyjść na stadion w godzinach od 18 do 20.

Zapisy: https://testcoopera.pl/warszawa-bielany/

Organizatorem Testu Coopera dla Wszystkich jest AZS Warszawa. Partnerem projektu jest Ministerstwo Sportu i Turystyki, PZU SA, Dobra Drużyna PZU, Narodowe Centrum Badania Kondycji Fizycznej, Firma Gepard, Veolia, a także: Urząd Dzielnicy Bielany m.st Warszawy, Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie, Urząd Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy,  Urząd Dzielnicy Ursus m.st. Warszawy, Urząd Dzielnicy Ochota m.st. Warszawy i Stołeczne Centrum Sportu Aktywna Warszawa.

Tekst: Robert Zakrzewski
Foto: Michał Szypliński

Test Coopera dla Wszystkich – jesień : 

Bielany – 23 września – AWF Warszawa, ul. Marymoncka 34 (11-16, 18-20)
Targówek – 24 września – OSiR Targówek, ul. Łabiszyńska 20, (10-16)
Ursus – 1 października – OSiR Ursus, ul. Sosnkowskiego 3 (10-16)
Ochota – 14 października – Nowa Skra, ul. Wawelska 5 (10-16)
Bemowo – 21 października – (lokalizacja do ustalenia)

Obok stadionu dawnej “Skry” nikt może przejść obojętnie. Stan formy i historycznego obiektu można sprawdzić podczas Testu Coopera Dla Wszystkich. Wystarczy tylko 12  minut, żeby dobrze rozpocząć dzień. Udział jest darmowy.

Test Coopera dla Wszystkich wraca na stadion przy ul. Wawelskiej 5 do Ośrodka Wawelska Aktywnej Warszawy. W tym miejscu zrodziła się cała akcja w 2010 roku, a później objęła cały kraj. Po raz ostatni na legendarnej bieżni nasza próba organizowana była w 2018 roku. Od tego czasu wiele się zmieniło, a obiekt poddany zostaje gruntownej rewitalizacji. Najważniejsze jest jednak to jak od tego czasu zmieniła się wasza forma?

Warto przyjść i pobiec choćby dla samego miejsca, które było świadkiem wielu rekordów Polski i niesamowitych wyników. Na Ochocie sprawdzić będzie można się już w niedzielę 9 października. Udział jest darmowy. Wystarczy się zgłosić drogą elektroniczną. Biegacze ruszać będą falami od godziny 10 do 15:40.

– Zależało nam, żeby wrócić na “dawną Skrę”, bo jest to miejsce z którym czujemy się związani. Pewnie też wielu biegaczy będzie znów chciało poczuć magię tego stadionu. Oczywiście to nie jest najnowocześniejszy obiekt, ale za to daje możliwość dotknięcia historii warszawskiego sportu. Trzymamy kciuki za przebudowę stadionu, bo kiedyś będzie można sobie miło wspomnieć patrząc na zdjęcia, że biegało się tu w zupełnie innych warunkach – powiedział Rafał Jachimiak, wiceprezes AZS Warszawa.

W każdej z lokalizacji, gdzie organizowany jest Test Coopera dla Wszystkich prowadzona jest też akcja „Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły”. Placówka na rzecz której pobiegnie najwięcej osób otrzyma w nagrodę bon o wartości 3000 zł. Osoby biorące udział w akcji wypełniając zgłoszenie muszą podać nazwę szkoły podstawowej, średniej lub uczelni wyższej dla której biegną lub maszerują.

Test Coopera polega na 12 minutowym ciągłym biegu lub marszu. Po upływie czasu dystans sprawdza się w tabeli opracowanej przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA. Wyniki opracowane są w zależności od wieku i płci. Przykładowo kobieta mająca 20-29 lat pokonując od 2200 do 2700 metrów uzyskuje wynik dobry, a jej rówieśnik na ten sam rezultat musi „zapracować” przebiegając między 2400 m a 2800 m.

Organizatorem Testu Coopera dla Wszystkich jest AZS. Współorganizatorem najbliższego testu jest Stołeczne Centrum Sportu Aktywna Warszawa. Partnerem projektu jest m.st Warszawa, Ministerstwo Sportu i Turystki, Veolia, Decathlon Targówek, PZU SA, Dobra Drużyna PZU.

Txt: Robert Zakrzewski
Foto: AZS Warszawa (archiwum)

Strona: https://testcoopera.pl/
Jak to było kiedyś: Rok 2014 [wideo]

To będzie wielki egzamin wytrzymałościowy dla biegaczy i nie tylko. Przez najbliższy miesiąc popularny Test Coopera dla Wszystkich wystartuje w aż sześciu warszawskich dzielnicach. Po przerwie nasza próba wraca na dawną Skrę – obecnie Ośrodek Wawelska. Udział jest darmowy.

Stan swojej formy uczestnicy będą mogli sprawdzić biegając od Bielan i Targówka przez Ursus, Ochotę, Wolę i Bemowo. Wiele lokalizacji sprawia, że wydarzenia są organizowane bliżej mieszkańców, skupiają lokalną społeczność, a dodatkowo chętni łatwiej mogą znaleźć dogodny termin. Zawsze można też poprawiać swój dystans na innym obiekcie i nie czekać aż do wiosny.

Jesienne testowanie formy rozpoczyna się już w sobotę 24 września. Na stadionie Akademii Wychowania Fizycznego wystartuje nietypowa wieczorna odsłona Testu Coopera dla Wszystkich. Nocna oprawa i zapalone jupitery sprawią, że będzie można poczuć się jak na lekkoatletycznym mityngu. Początek wydarzenia o godzinie 18. Wszystko odbywać będzie się ramach Europejskiego Tygodnia Sportu.

Dzień później (25 września) Test Coopera dla Wszystkich przeniesie się na Targówek, a dokładniej na stadion przy ul. Łabiszyńskiej. Uczestnicy akcji dobrze znają to miejsce. Ostatni raz sprawdzian formy odbywał się tam jesienią 2021 roku. Udział wzięło wtedy 620 osób w wieku od 1 roku do 57 lat. Łącznie pokonali oni nieco ponad 1 100 km. Mamy nadzieję, że tym razem frekwencja również dopisze. Początek o godzinie 10. Uczestnicy ruszać będą seriami co 20 minut, aż do godziny 16.

Test Coopera dla Wszystkich wraca też na stadion przy ul. Wawelskiej. W tym miejscu zrodziła się cała akcja w 2010 roku, a później objęła ona cały kraj. Ostatni raz na legendarnej bieżni Skry nasza próba organizowana była w 2018 roku. Warto przyjść i pobiec choćby dla samego miejsca, które było świadkiem wielu rekordów i niesamowitych wyników. Na Ochocie pobiec będzie można 9 października.

W każdej z lokalizacji prowadzona będzie akcja „Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły”. Placówka na rzecz której pobiegnie najwięcej osób otrzyma w nagrodę bon o wartości 2000 zł. Osoby biorące udział w akcji wypełniając zgłoszenie muszą podać nazwę szkoły podstawowej, średniej lub uczelni wyższej dla której biegną lub maszerują.

Test Coopera  polega na 12 minutowym ciągłym biegu lub marszu. Po upływie czasu dystans sprawdza się w tabeli opracowanej przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA. Wyniki opracowane są w zależności od wieku i płci. Przykładowo kobieta mająca 20-29 lat pokonując od 2200 do 2700 metrów uzyskuje wynik dobry, a jej rówieśnik na ten sam rezultat musi „zapracować” przebiegając między 2400 m a 2800 m.

Organizatorem Testu Coopera dla Wszystkich jest AZS. Partnerem projektu jest Ministerstwo Sportu i Turystki, Veolia, Decathlon Targówek,  PZU SA, Dobra Drużyna PZU, Aktywna Warszawa, a także Urząd Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy, Dzielnicy Bielany m.st. Warszawy i Dzielnicy Ursus m.st. Warszawy.

Tekst: Robert Zakrzewski
Foto: archiwum

Strona: https://testcoopera.pl/

Terminarz:

Bielany (stadion AWF)– 24 września (10-14/18-20)
Targówek (stadion OSiR Targówek)– 25 września (10-16)
Ursus (stadion OSiR Ursus) – 2 października (10-16)
Ochota (Ośrodek Wawelska) – 9 października
Wola – 22 października
Bemowo – 23 października

 

 

Oni latali po bieżni, a nad nimi latały samoloty – tak wyglądał finał jesiennego „Testu Coopera dla Wszystkich” rozgrywanego w Warszawie. W Ursusie przez ponad sześć godzin wystartowało 575 osób podzielonych na kilkanaście serii.        

W niedziele zakończyła się pewna biegowa trylogia. Po Targówku i Bielanach sprawdzian formy zawitał na stadion OSiR Ursus przy ul. Sosnkowskiego. W przeciągu ostatnich trzech tygodni wszyscy chętni mogli sprawdzić swoją formę w różnych częściach miasta i na różnych obiektach. Nie zmieniały się tylko zasady polegające na 12 minutowym nieprzerwanym biegu lub marszu. Po upływie czasu uzyskany dystans sprawdzano w specjalnej tabeli opracowanej przez amerykańskiego lekarza Kennetha Coopera.

Po raz kolejny dopisała piękna słoneczna pogoda i liczne grono uczestników w różnym wieku. Na bieżni nie brakowało 5-latków, oraz 55-latków. Osób debiutujących w tej imprezie jak i stałych bywalców, którzy jesienią podróżowali za „Testem Coopera dla Wszystkich” po całej Warszawie.

– Poszło mi rewelacyjnie, choć nastawiłam się że będzie gorzej, bo nie przygotowywałem się specjalnie pod ten test. Biegło mi się jednak dobrze, zwłaszcza w drugiej części dystansu. Wyszło mi 3400 metra i to jest wyrównanie mojego rekordu, który uzyskałem ostatnio na Targówku. Widocznie jakaś pamięć mięśniowa została. Żeby uskakiwać takie wyniki trzeba ćwiczyć. Lubię startować na bieżni i liczyć kolejne okrążenia. Mam już zakodowane jaki powinienem mieć czas na danym okrążeniu – powiedział nam Janusz Chrapek.

W Ursusie licznie startowali też przedstawiciele stołecznych placówek edukacyjnych uczestniczący w akcji „Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły”. Ta szkoła dla których pobiegło najwięcej osób wygra bon o wartości 1500 zł. Trwa liczenie wyników.

– Biegło się w miarę dobrze, a warunki dopisały, bo nie było zbyt zimno. U nas w szkole nie było poruszanego tematu „Testu Coopera”, ale ponieważ startowałem wcześniej w tej akcji, więc zebrałem kolegę i pobiegliśmy. To już mój czwarty udział w tej imprezie i bardzo mi się ona podoba – mówił Robert Sikora z liceum Hoffmanowej, który pokonał 2750 m.

Dodajmy, że to właśnie na stadionie OSiR Ursus odbył się jeden z największych, jeśli nie największy, warszawski „Test Coopera dla Wszystkich”. Jesienią 2018 roku impreza przyciągnęła ponad 1500 osób.

Warszawa zakończyła jesienne testowanie formy, ale „Test Coopera dla Wszystkich” to ogólnopolska akcja odbywająca się łącznie w trzynastu miastach. Ostatni etap odbędzie się 23 października w Białymstoku. Szansa na poprawę wyników już wiosną.

Organizatorem „Testu Coopera dla Wszystkich” jest AZS Warszawa. Partnerem projektu jest Ministerstwo Kultury, Dziedzictwa Narodowego i Sportu, PZU SA, Dobra Drużyna PZU, Narodowe Centrum Badania Kondycji Fizycznej, Firma Gepard, a także Dzielnica Ursus m.st. Warszawy.

Autor: Robert Zakrzewski
Foto: Marcin Klimczak