Test Coopera dla Wszystkich Tag

20 wrz Testujemy formę na potęgę i wracamy na dawną Skrę

To będzie wielki egzamin wytrzymałościowy dla biegaczy i nie tylko. Przez najbliższy miesiąc popularny Test Coopera dla Wszystkich wystartuje w aż sześciu warszawskich dzielnicach. Po przerwie nasza próba wraca na dawną Skrę – obecnie Ośrodek Wawelska. Udział jest darmowy.

Stan swojej formy uczestnicy będą mogli sprawdzić biegając od Bielan i Targówka przez Ursus, Ochotę, Wolę i Bemowo. Wiele lokalizacji sprawia, że wydarzenia są organizowane bliżej mieszkańców, skupiają lokalną społeczność, a dodatkowo chętni łatwiej mogą znaleźć dogodny termin. Zawsze można też poprawiać swój dystans na innym obiekcie i nie czekać aż do wiosny.

Jesienne testowanie formy rozpoczyna się już w sobotę 24 września. Na stadionie Akademii Wychowania Fizycznego wystartuje nietypowa wieczorna odsłona Testu Coopera dla Wszystkich. Nocna oprawa i zapalone jupitery sprawią, że będzie można poczuć się jak na lekkoatletycznym mityngu. Początek wydarzenia o godzinie 18. Wszystko odbywać będzie się ramach Europejskiego Tygodnia Sportu.

Dzień później (25 września) Test Coopera dla Wszystkich przeniesie się na Targówek, a dokładniej na stadion przy ul. Łabiszyńskiej. Uczestnicy akcji dobrze znają to miejsce. Ostatni raz sprawdzian formy odbywał się tam jesienią 2021 roku. Udział wzięło wtedy 620 osób w wieku od 1 roku do 57 lat. Łącznie pokonali oni nieco ponad 1 100 km. Mamy nadzieję, że tym razem frekwencja również dopisze. Początek o godzinie 10. Uczestnicy ruszać będą seriami co 20 minut, aż do godziny 16.

Test Coopera dla Wszystkich wraca też na stadion przy ul. Wawelskiej. W tym miejscu zrodziła się cała akcja w 2010 roku, a później objęła ona cały kraj. Ostatni raz na legendarnej bieżni Skry nasza próba organizowana była w 2018 roku. Warto przyjść i pobiec choćby dla samego miejsca, które było świadkiem wielu rekordów i niesamowitych wyników. Na Ochocie pobiec będzie można 9 października.

W każdej z lokalizacji prowadzona będzie akcja „Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły”. Placówka na rzecz której pobiegnie najwięcej osób otrzyma w nagrodę bon o wartości 2000 zł. Osoby biorące udział w akcji wypełniając zgłoszenie muszą podać nazwę szkoły podstawowej, średniej lub uczelni wyższej dla której biegną lub maszerują.

Test Coopera  polega na 12 minutowym ciągłym biegu lub marszu. Po upływie czasu dystans sprawdza się w tabeli opracowanej przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA. Wyniki opracowane są w zależności od wieku i płci. Przykładowo kobieta mająca 20-29 lat pokonując od 2200 do 2700 metrów uzyskuje wynik dobry, a jej rówieśnik na ten sam rezultat musi „zapracować” przebiegając między 2400 m a 2800 m.

Organizatorem Testu Coopera dla Wszystkich jest AZS. Partnerem projektu jest Ministerstwo Sportu i Turystki, Veolia, Decathlon Targówek,  PZU SA, Dobra Drużyna PZU, Aktywna Warszawa, a także Urząd Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy, Dzielnicy Bielany m.st. Warszawy i Dzielnicy Ursus m.st. Warszawy.

Tekst: Robert Zakrzewski
Foto: archiwum

Strona: https://testcoopera.pl/

Terminarz:

Bielany (stadion AWF)– 24 września (10-14/18-20)
Targówek (stadion OSiR Targówek)– 25 września (10-16)
Ursus (stadion OSiR Ursus) – 2 października (10-16)
Ochota (Ośrodek Wawelska) – 9 października
Wola – 22 października
Bemowo – 23 października

10 paź Ursus pędził jak na skrzydłach

Oni latali po bieżni, a nad nimi latały samoloty – tak wyglądał finał jesiennego „Testu Coopera dla Wszystkich” rozgrywanego w Warszawie. W Ursusie przez ponad sześć godzin wystartowało 575 osób podzielonych na kilkanaście serii.        

W niedziele zakończyła się pewna biegowa trylogia. Po Targówku i Bielanach sprawdzian formy zawitał na stadion OSiR Ursus przy ul. Sosnkowskiego. W przeciągu ostatnich trzech tygodni wszyscy chętni mogli sprawdzić swoją formę w różnych częściach miasta i na różnych obiektach. Nie zmieniały się tylko zasady polegające na 12 minutowym nieprzerwanym biegu lub marszu. Po upływie czasu uzyskany dystans sprawdzano w specjalnej tabeli opracowanej przez amerykańskiego lekarza Kennetha Coopera.

Po raz kolejny dopisała piękna słoneczna pogoda i liczne grono uczestników w różnym wieku. Na bieżni nie brakowało 5-latków, oraz 55-latków. Osób debiutujących w tej imprezie jak i stałych bywalców, którzy jesienią podróżowali za „Testem Coopera dla Wszystkich” po całej Warszawie.

– Poszło mi rewelacyjnie, choć nastawiłam się że będzie gorzej, bo nie przygotowywałem się specjalnie pod ten test. Biegło mi się jednak dobrze, zwłaszcza w drugiej części dystansu. Wyszło mi 3400 metra i to jest wyrównanie mojego rekordu, który uzyskałem ostatnio na Targówku. Widocznie jakaś pamięć mięśniowa została. Żeby uskakiwać takie wyniki trzeba ćwiczyć. Lubię startować na bieżni i liczyć kolejne okrążenia. Mam już zakodowane jaki powinienem mieć czas na danym okrążeniu – powiedział nam Janusz Chrapek.

W Ursusie licznie startowali też przedstawiciele stołecznych placówek edukacyjnych uczestniczący w akcji „Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły”. Ta szkoła dla których pobiegło najwięcej osób wygra bon o wartości 1500 zł. Trwa liczenie wyników.

– Biegło się w miarę dobrze, a warunki dopisały, bo nie było zbyt zimno. U nas w szkole nie było poruszanego tematu „Testu Coopera”, ale ponieważ startowałem wcześniej w tej akcji, więc zebrałem kolegę i pobiegliśmy. To już mój czwarty udział w tej imprezie i bardzo mi się ona podoba – mówił Robert Sikora z liceum Hoffmanowej, który pokonał 2750 m.

Dodajmy, że to właśnie na stadionie OSiR Ursus odbył się jeden z największych, jeśli nie największy, warszawski „Test Coopera dla Wszystkich”. Jesienią 2018 roku impreza przyciągnęła ponad 1500 osób.

Warszawa zakończyła jesienne testowanie formy, ale „Test Coopera dla Wszystkich” to ogólnopolska akcja odbywająca się łącznie w trzynastu miastach. Ostatni etap odbędzie się 23 października w Białymstoku. Szansa na poprawę wyników już wiosną.

Organizatorem „Testu Coopera dla Wszystkich” jest AZS Warszawa. Partnerem projektu jest Ministerstwo Kultury, Dziedzictwa Narodowego i Sportu, PZU SA, Dobra Drużyna PZU, Narodowe Centrum Badania Kondycji Fizycznej, Firma Gepard, a także Dzielnica Ursus m.st. Warszawy.

Autor: Robert Zakrzewski
Foto: Marcin Klimczak