pływanie
nsw-5g3e3zpjeuz9o1ij0b6mi1dj4lfmg2b1hisyh3g2lqzqe-k3efbz4s9bh4z205w-rbkfx3qeuapqrfuljj28fg6d6sa5p1lhmdw5fylqx4j30b4hs57-tykgqhz9koa5
-1
archive,tag,tag-plywanie,tag-3,bridge-core-2.5.9,tribe-no-js,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-24.4,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-6.4.2,vc_responsive

pływanie Tag

Nie ma co lać wody i szukać kolejnych wymówek, bo ruszają zajęcia z nauki pływania dla dorosłych organizowane przez AZS Warszawa. Zajęcia odbywać będą się w ramach programu Aktywny Warszawiak, który współfinansowany jest przez Urząd Miasta st. Warszawy.

Jeśli nie nauczyłeś się pływać w szkole, a teraz wstydzisz się zaczynać od początku, lub sądzisz że jest już za późno, to rzucamy koło ratunkowe. Zajęcia z nauki pływania dla dorosłych są stworzone właśnie dla osób, które mają podobne obawy i zaczynają z podobnego pułapu.

Podczas zaplanowanych na wrzesień i październik 15 zajęć instruktorzy będą starali się swoich podopiecznych oswoić z wodą, nauczyć poprawnej pracy nóg, ramion, oraz właściwej koordynacji. Po tym nieco przyspieszonym kursie pływackim wakacje nad wodą nie będą dla nikogo zmartwieniem, a pływalni nie będą już omijali szerokim łukiem.

– Jest sporo osób, które nie nauczyły się pływać w dzieciństwie. Teraz pewnie już im się nie chce ze względu na wiek, co moim zdaniem nie powinno być argumentem. Sam już nauczyłam wiele dorosłych pływać. Jedni załapują szybciej a inni wolnej, a treningi prowadzone dwa razy w tygodniu pomogą nam przyspieszyć proces nauczania. Spotykając się raz w tygodniu czasem jeszcze trafia się na dni wolne i wychodzi się nabranej wprawy. Na koniec myślę, że „grzbietem” uczestnicy będą mogli już pływać, a Ci bardziej sprawni rozpoczną naukę kraula – mówi Piotr Żebrowski z AZS Warszawa.

Treningi prowadzone będą w kameralnych ośmioosobowych grupach. Nad każdą czuwać będzie dwóch instruktorów, z czego jeden będzie udzielał wskazówek z wody. Dodajmy, że wybierając się na naukę pływania nie trzeba wcale inwestować w drogi sprzęt.

– Wystarczą klapki, strój kąpielowy, czepek i duża dawka chęci oraz spokoju. Okularki zdecydowanie też są potrzebne, bo oswajając się z wodą ćwiczymy wydechy do wody, czy siadanie na dnie. To wszystko ma wpływ na to, żeby nikt się nie bał w wodzie, a 45 minut zanurzania głowy w chlorowanej wodzie to dla oczu nic przyjemnego – dodaje.

Zajęcia z podstaw pływania dla dorosłych odbywać będą się na pływalni Ośrodka Rozbrat Aktywna Warszawa przy ul. Rozbrat 26. Planowane godziny zajęć to 19:30 i 20:15 Czas trwania każdego z treningów wynosić będzie 45 minut. Pierwsze spotkanie zaplanowane jest na 6 września, a udział w nich jest darmowy. Zapisy trwają.

W ramach programu Aktywny Warszawiak odbędą się też zajęcia z pilatesu i tai-chi, które prowadzone będą w poniedziałki oraz wtorki na Ursynowie. Można będzie także będzie spróbować sił w Karate Shorin Ryu, a treningi odbywać będą się w poniedziałki i środy na Pradze Południe. Udział  jest bezpłatny.

W ramach programu „Aktywnie nad Wisłą” z AZS Warszawa prowadzone będą także zajęcia z nauki wiosłowania oraz z pływania na SUP.

 

Autor: Robert Zakrzewski
Foto: aktywnawarszawa.waw.pl

Terminarz:

Pływanie – ul. Rozbrat 26, termin 6.09-25.10 2021, godz. 19:30-20:15/20:15-21:00
Pilsates, ul. Nugat 4, termin 1.09-13.12 2021, godz. 18 – 19:00, wiek 60+
Tai-Chi – ul. Nugat 4, termin 1.09-13.12 2021, godz. 18 – 19:00, wiek 60+
Karate Shorin Ryu – ul. Zwycięzców 7/9, termin 6.09 – 23.12 2021, godz. 19-20:30
Nordic Walking – Obiekty sportowe SGGW, ul. Nowoursynowska 161 przy wejściu do DS. Limba, środy godz. 16:00 – 17:00
Nordic Walking -Łazienki, wejście przy Ambasadzie Indii, ul. Myśliwiecka róg Szwoleżerów, soboty godz. 9:00 – 10:00
In-Line Alpine – zajęcia rolkowo-biegowe, Stadion Narodowy BRAMA 11, al. Księcia Józefa Poniatowskiego 1, termin: 20.09-17.11.2021, poniedziałki, środy 18:00-19:00.
Fitness – Obiekty sportowe SGGW, ul. Ciszewskiego 10 sala 35, termin 1.10 – 20.12.2021, poniedziałki, środy 20:30 – 21:30
Wioślarstwo – Przystań KS Spójnia – Warszawa ul. Modlińska 16, terminy: wtorki, czwartki, godz. 18:00 zapisy
SUP – Przystań KS Spójnia – Warszawa ul. Modlińska 16, termin: soboty – zgłoszenia zainteresowanych

 

Szczegółowy harmonogram i informacje

Dla jednych był to debiut, a dla innych świetna okazja do treningu. Nad wodą, długi czerwcowy weekend zakończyli uczestnicy Otwartych Akademickich Mistrzostw Warszawy i Mazowsza w pływaniu open water. Zawody uświetniły rozpoczęcie sezonu na jedynym miejskim kąpielisku.

Piękna pogoda przywitała w niedzielę blisko 30 osób, które zebrały się nad Jeziorkiem Czerniakowskim. Każdy chciał pójść na żywioł i sprawdzić się w pływaniu na wodach otwartych. Zbiornik będący fragmentem starorzecza Wisły zdążył się nagrzać aż do 20 stopni, więc wbiegnięcie do niego nie ostudziło zapału uczestników. W zmaganiach mógł wziąć udział każdy bez względu na to czy posiadał indeks, bo prowadzona była również klasyfikacja open.

Pływacy musieli odnaleźć się w naturalnych warunkach, a do pokonania mieli blisko 700 metrów. W przeciwieństwie do krytych pływalni w formule open water nie ma wyznaczonych torów, a trasę wytyczają boje nawigacyjne. Do tego swoje robiło oślepiające słońce odbijające się od tafli wody. Start i meta znajdowały się na plaży OSiR Mokotów. Nad bezpieczeństwem startujących czuwało Wodne Ochotnie Pogotowie Ratunkowe.

Jako pierwsze po wygraną ruszyły panie. Krótki bieg rozpoczynał walkę o jak najlepszą pozycję wyjściową. Ostatecznie po 9 minutach i 1 sekundzie na brzegu z powrotem wyszła Maja Nowak, mająca dużą przewagę nad rywalkami. Warto dodać, że ten czas dałby jej też wysokie miejsce w klasyfikacji mężczyzn. Utalentowana pływaczka w tym roku skończyła liceum i dopiero wybiera się na studia.

– To był już kolejny mój start w pływaniu open water, ale pierwszy w tym roku. To nie jest basen i pływając tu trzeba zachować większą ostrożność, mocno zacząć i utrzymać tempo na dystansie. Ważne jest też, żeby trzymać się celu i patrzeć na boję, oraz czasem zobaczyć na brzeg, tak żeby mieć punkt odniesienia – powiedziała Maja Nowak trenująca pływanie w AZS AWF Warszawa.

Po rywalizacji kobiet w toń wody rzucili się panowie. Tu najlepszy okazał się Rafał Bugdol – finalista Uniwersjady z Tajpej w sztafecie 4 x 200 m. Zawodnik AZS AWF Katowice metę przekroczył zmęczony z czasem 8:37,26, a goniący go rywale byli już blisko.

– To był mój pierwszy start w pływaniu open water. Chciałem się sprawdzić i już wiem, że jest ciężko. Basen przy tym to luksus, a to była jakaś masakra. Najbardziej dało się odczuć brak nawrotów co strasznie męczy. Każdy nawrót to jest pewna przerwa, a tu cały czas się płynie i dlatego wydolność musi być duża. Ja jestem bardziej przygotowany pod 100 i 200 metrów, ale nie wykluczam, że jeszcze kiedyś wystartuje w takich imprezach – mówił Rafał Bugdol.

W klasyfikacji Akademickich Mistrzostw Warszawy i Mazowsza najlepsi okazali się Aleksander Rowiński (8.40,64) i Aleksandra Filipiuk (10.43,01) z Politechniki Warszawskiej. Co więcej w klasyfikacji kobiet inżynierki zdominowały całe podium.

– Bardzo fajnie, że tak nam się udało. Rok temu było chyba nieco łatwiej, bo płynęliśmy w grupie i łatwiej było się zorientować gdzie się jest. Pewnie wciąż wiele osób traktuje takie pływanie jako formę treningu, ale myślę że z czasem może być to rozwojowa dyscyplina. Jest to coś innego niż pływanie na basenie, bo dochodzi do tego orientacja w terenie. Można być dobrym pływakiem, ale niekoniecznie dobrze radzić sobie w takim pływaniu na wodach otwartych – oceniła Aleksandra Filipiuk, która przez lata trenowała pływanie synchroniczne.

Organizatorem Akademickich Mistrzostw Warszawy i Mazowsza jest AZS Warszawa. Projekt współfinansowany przez m.st Warszawa oraz Ministerstwo Kultury, Dziedzictwa Narodowego i Sportu. Partnerem wydarzenia był Urząd Dzielnicy Mokotów i OSiR Mokotów.

Autor: Robert Zakrzewski
Foto: Marcin Klimczak

OTWARTE AKADEMICKIE MISTRZOSTWA WARSZAWY W OPEN WATER

Kobiety

1.Maja Nowak 09:01,04
2.Aleksandra Filipiuk (Politechnika Warszawska) 10:43,01
3.Dominika Lipkowska (Politechnika Warszawska) 11:03,79
4.Anna Berent (Politechnika Warszawska) 11:07,12
5.Monika Roman – 11:38,45

Mężczyźni

1 Rafał Bugdol – 08:37,26
2 Aleksander Rowiński (Politechnika Warszawska) – 08:40,64
3 Dominik Bogdanowicz – 08:49,33
4 Jędrzej Wengerski – 08:59,23
5 Jan Napieraj (Uczelnia Łazarskiego) – 09:23,16
6 Marcin Kłak (AWF Warszawa) – 09:53,18

Pełne wyniki

 

 

 

 

 

Przed nami wielki finał zawodów pływackich Od Młodzika do Olimpijczyka. Impreza odbędzie się na pływalni olimpijskiej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego (ul. Trojdena 2c) od godz. 11.00.
Wielki finał akcji poprzedzony był pięcioma zawodami eliminacyjnymi, które odbyły się w trakcie trwania tego roku szkolnego. Prawo udziału w turnieju finałowym wywalczyło kilkuset zawodników.

Program „Od Młodzika do Olimpijczyka” organizowany jest przy wsparciu Ministerstwa Sportu i Turystyki oraz Miasta Stołecznego Warszawy i Urzędu Marszałkowskiego Województwa Mazowieckiego. Obecna edycja jest już siódmą, a w zawodach udział wzięło łącznie około tysiąca uczestników z 60 klubów.

Zapraszamy na transmisję z zawodów

Już w najbliższą sobotę na pływalni WUM przy ul. Trojdena odbędą się finałowe zawody akcji „Od Młodzika do Olimpijczyka”. Wydarzenie to poprzedziło pięć zawodów eliminacyjnych prowadzonych w okresie od października 2016 do maja 2017.
(więcej…)

Już w najbliższą sobotę na obiekcie Centrum Sportu i Rekreacji Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego odbędą się kolejne zawody pływackie z cyklu „Od Młodzika do Olimpijczyka”. Do rywalizacji zgłoszonych zostało ponad tysiąc młodych uczestników reprezentujących blisko sto klubów z całej Polski.

(więcej…)

Na dobry początek lutego wróciliśmy do rywalizacji pływackiej w ramach cyklu „Od Młodzika do Olimpijczyka”. Trzecie zawody eliminacyjne przeprowadzono 4 lutego na pływalni WUM przy ul. Trojdena. Do startu zgłoszono ponad 800. zawodników z różnych stron kraju.

(więcej…)

1252 osoby, 82 kluby – to liczba zgłoszeń do udziału w najbliższej edycji zawodów pływackich „Od Młodzika do Olimpijczyka”. Drugie eliminacje sezonu 2016/2017 odbędą się już w najbliższą sobotę na nowoczesnej pływalni Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego przy ul. Trojdena.

(więcej…)

Blisko 800. młodych zawodników rozpoczęło nowy sezon zawodów pływackich „Od Młodzika do Olimpijczyka”. Wydarzenie inaugurujące cały cykl rywalizacji zorganizowano na obiekcie pływackim Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

(więcej…)

Zawody pływackie „Od Młodzika do Olimpijczyka” przebyły już połowę dystansu w sezonie 2015/2016. Za nami trzecie eliminacje, które odbyły się w miniony weekend na pływalni OSiR Polna w Warszawie.

(więcej…)