Bielany
nsw-5g3e3zpjeuz9o1ij0b6mi1dj4lfmg2b1hisyh3g2lqzqe-k3efbz4s9bh4z205w-rbkfx3qeuapqrfuljj28fg6d6sa5p1lhmdw5fylqx4j30b4hs57-tykgqhz9koa5
-1
archive,tag,tag-bielany,tag-447,bridge-core-3.1.8,tribe-no-js,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,hide_top_bar_on_mobile_header,qode-theme-ver-30.5,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-7.6,vc_non_responsive,elementor-default,elementor-kit-22119

Bielany Tag

Kapryśna pogoda nie zepsuła uczestnikom dobrej zabawy.  W sobotę 23 września na terenie Akademii Wychowania Fizycznego wystartowała jesienna edycja Testu Coopera dla Wszystkich. Jednocześnie zorganizowano tam rodzinny piknik w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu.      

W rozgrywanym przez kilka godzin Teście Coopera łącznie wzięło blisko 500 osób. Najliczniej obsadzone były pierwsze serie rozgrywane tuż po godzinie 11, ale wraz z opadami deszczu fala biegaczy i biegaczek zaczęła nieco opadać. Nie opadał jednak entuzjazm biegaczy i biegaczek, którzy chcieli w aktywny sposób chcieli spędzić sobotę.

Przypomnijmy, że Test Coopera polega na nieustannym 12-minutowym biegu lub marszu. Każde okrążenie na bieżni lekkoatletycznej miało 400 metrów. Najdłuższy przebiegnięty dystans wynosił 3550 metrów,  a najkrótszy 200 metrów. W uczestnikach Testu Coopera widać było wolę walki i  determinację. Każde okrążenie i pokonane metry sprawiały ogromną “radochę” i frajdę.

– Wszyscy chcieliśmy pobiec jak najdalej, nawzajem się dopingowaliśmy. Była naprawdę  mocna konkurencja, niektórzy naprawdę szybko oddalili się od reszty. Jest to fajna  popularyzacja sportu w przyjemnej atmosferze. Nic nie było na siłę- powiedziała uczestniczka  Testu Coopera Ida Krzemińska-Albrycht, która pokonała 1990 metrów.

Pochwalić należy widownię, która zagrzewała co rusz biegnących, to naprawdę dało sporo motywacji.

– Bieg był sam w sobie frajdą, była rywalizacja na bieżni. Mimo, iż nie biegam wyczynowo moim  oczekiwanym wynikiem było pobiegnięcie 5 kółek, udało się przebiec 6. Organizatorzy bardzo  motywowali podczas biegu, tak jak i widownia, to powodowało, że człowiek wyciskał z siebie, tyle ile mógł- powiedział Dariusz Ziembiński, który przebiegł 2400  metrów.

– Mimo nie najlepszej pogody, przyszło sporo osób w tym ci najmłodsi. To bardzo cieszy, ponieważ akcja jest takim pierwiastkiem zachęcenia do aktywności fizycznej, uprawiania sportu – powiedziała Hanna Matula, koordynatorka wydarzeń sportowych w AZS Warszawa.

Mnóstwo osób czekało na to by po Teście Coopera, czym prędzej wybrać się na  piknik w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu. Cała akcja ma na celu promowanie sportu i upowszechniać aktywność fizyczną. W przygotowanym miasteczku było 15 stanowisk z różnymi konkurencjami, takimi jak: piłka nożna, koszykówka czy ergometr wioślarski. Wspomnieć należy również o  konkurencjach paraolimpijskich np. szermierka na wózkach, czy siatkówka na siedząco. Nie zabrakło też ambasadorek Europejskiego Tygodnia Sportu – m.in panczenistki Luizy Złotkowskiej – medalistki zimowych igrzysk olimpijskich, sztangistki Justyny Kozdryk – medalistki igrzysk paraolimpijskich, kajakarki Marty Walczykiewicz – medalistka igrzysk olimpijskich i pięściarki Aleksandry “Sashy” Sidorenko – mistrzyni Europy.

Weekend był prawdziwym maratonem testowania formy, bo już dzień później na Targówku odbyła się kolejna próba. Na stadionie przy ul. Łabiszyńskiej stawiły się tłumy biegaczy i biegaczek w różnym wieku. Przez kilka godzin na bieżni wystartowało blisko 940 osób i można mówić tu o rekordzie tej lokalizacji. Przypomnijmy, że jesienią 2022 roku pobiegło tam 678 osób.

Kolejny Test Coopera dla Wszystkich odbędzie się już 1 października, na terenie OSiR Ursus, przy ulicy Sosnkowskiego 3 (10-16). Wyniki akcji “Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły” podamy po zsumowaniu wyników.

Organizatorem Testu Coopera dla Wszystkich jest Akademicki Związek Sportowy Warszawa,  Współorganizatorem wydarzenia na Bielanach był Urząd Dzielnicy Bielany. Współorganizatorem wydarzenia na Targówku był Urząd Dzielnicy Targówek. Partnerem  projektu jest Ministerstwo Sportu i Turystyki, PZU SA, Dobra Drużyna PZU, Decathlon  Warszawa oraz m.st Warszawa.

Tekst: Paweł Pawlak / RZ
Foto: Katarzyna Kołat

Od Bielan po Bemowo przez Targówek, Ursus i Ochotę. Tej jesieni mieszkańcy Warszawy będą mieli aż pięć okazji, żeby sprawdzić stan swojej formy podczas Testu Coopera dla Wszystkich. Choć udział w próbie jest darmowy, to wysiłek nie idzie darmo. Uczestnicząc w wydarzeniu będzie można wybiegać sprzęt sportowy dla swojej szkoły.

Test Coopera dla Wszystkich od lat promuje aktywność fizyczną i zachęca do rozpoczęcia swojej przygody ze sportem. Chociaż całe wydarzenie rozgrywa się na stadionowej bieżni, to nie jest skierowane wyłącznie do zapalonych biegaczy i biegaczek. Jak sama nazwa wskazuje sprawdzić się mogą tu wszyscy bez względu na wiek, płeć czy aktualną formę. Natomiast dla amatorów biegania test będzie miłą odmianą, bo nie ma tu klasycznej linii mety.

Sama próba trwa jedynie 12 minut i polega na nieprzerwanym biegu lub marszu. Po upływie tego czasu uczestnicy zatrzymują się na bieżni i sprawdzają jaki dystans pokonali. Wynik uzyskany w metrach sprawdza się w specjalnych tabelach opracowanych przez dr. Kennetha Coopera, który uznawany jest też za ojca aerobiku.

Przykładowo kobieta w wieku 30-39 lat, żeby uzyskać wynik dobry musi pokonać dystans od 2000 do 2500 m, a jej rówieśnik żeby otrzymać ten sam wynik musi przebiec od 2300 do 2700 m. Chłopcy w wieku 17-19 lat na rezultat dobry muszą przebiec od 2700 do 3000 m, a dziewczęta od 2100 do 2300 m. Czy jesteś ciekaw ile Ty pobiegniesz w ciągu 12 minut?

– Podczas Testu Coopera dla Wszystkich jedni mogą się poczuć jak podczas jak zawodów lekkoatletycznych, bo jednak częściej biegacze korzystają z parków lub lasów niż trenują na stadionie. Nie trzeba być jednak wyczynowcem, żeby wziąć udział w tym wydarzeniu. Dla jednych to może być sposób na aktywne spędzenie czasu z rodziną oraz przypomnienie sobie czasów gdy biegało się podobne testy w szkole na ocenę. Oczywiście zapraszamy też szkoły, bo dla nich tradycyjnie mamy dodatkową rywalizację – mówi Hanna Matula, koordynatorka wydarzenia.

W każdej ze wspomnianych lokalizacji szkoła na rzecz której pobiegnie najwięcej osób wygrać będzie mogła czek na zakup sprzętu sportowego o wartości 3000 zł. Nagrodę ufundował Decathlon Warszawa i to w sklepach tej marki zwycięska palcówka zrobić będzie mogła niezbędne zakupy.

Jesienna edycja Testu Coopera dla Wszystkich w Warszawie rusza w sobotę 23 września i połączona będzie z piknikiem w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu. Początek akcji o godzinie 11 przy ul. Marymonckiej 34. Uczestnicy ruszać będą falami co 20 minut, aż do godziny 16. Ci którzy lubią biegać w wieczornej scenerii mogą przyjść na stadion w godzinach od 18 do 20.

Zapisy: https://testcoopera.pl/warszawa-bielany/

Organizatorem Testu Coopera dla Wszystkich jest AZS Warszawa. Partnerem projektu jest Ministerstwo Sportu i Turystyki, PZU SA, Dobra Drużyna PZU, Narodowe Centrum Badania Kondycji Fizycznej, Firma Gepard, Veolia, a także: Urząd Dzielnicy Bielany m.st Warszawy, Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie, Urząd Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy,  Urząd Dzielnicy Ursus m.st. Warszawy, Urząd Dzielnicy Ochota m.st. Warszawy i Stołeczne Centrum Sportu Aktywna Warszawa.

Tekst: Robert Zakrzewski
Foto: Michał Szypliński

Test Coopera dla Wszystkich – jesień : 

Bielany – 23 września – AWF Warszawa, ul. Marymoncka 34 (11-16, 18-20)
Targówek – 24 września – OSiR Targówek, ul. Łabiszyńska 20, (10-16)
Ursus – 1 października – OSiR Ursus, ul. Sosnkowskiego 3 (10-16)
Ochota – 14 października – Nowa Skra, ul. Wawelska 5 (10-16)
Bemowo – 21 października – (lokalizacja do ustalenia)

Warto go uprawiać niezależnie od formy i wieku – oto przesłanie Europejskiego Tygodnia Sportu, który odbędzie się po raz dziewiąty w historii. Z tej okazji na obiektach Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie wystartuje rodzinny piknik oraz Test Coopera dla Wszystkich. Będzie to początek kumulacji aktywności.

Bogaty wybór zajęć czeka na wszystkich chętnych, którzy w sobotę 23 września przyjdą na obiekty przy ul. Marymonckiej 34. Podczas sobotniego pikniku rodzinnego można będzie odwiedzić ponad dziesięć stanowisk i zapoznać się bliżej z różnymi dyscyplinami: ergometrem wioślarskim, lekką atletyką, koszykówką, piłką nożną, rugby, boksem, unihokejem oraz szermierką na wózkach. Początek pikniku o godzinie 11. Nie zabraknie też spotkania ze sportowcami i strefy relaksu.

Dodatkowo przez kilka godzin na bieżni stadionu AWF będzie można wziąć udział w Teście Coopera dla Wszystkich, czyli próbie polegającej na 12-minutowym biegu lub marszu. Jeśli ktoś woli tanecznym krokiem spalić kalorie, to będzie mógł to zrobić podczas maratonu fitness, który odbędzie się wieczorem w Hali Gier. Oba te wydarzenia odbywające się w ramach „BeActive Night” zakończą emocjonujący pierwszy dzień.

To będzie dopiero wstęp do aktywności, która trwać będzie przez kolejne dni na obiektach Akademii Wychowania Fizycznego. Od 25 do 29 września w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu prowadzone będą Igrzyska Przedszkolaków. Zajęcia odbywać będą się w hali lekkoatletycznej Janusza Kusocińskiego w godzinach 9:45-12:30. Grupy liczyć mogą maksymalnie 30 osób.

Szczególna lekcja WF-u czekać będzie na uczniów szkół podstawowych i ponadpodstawowy, którzy będą mogli wziąć udział w zajęciach z lekkiej atletyki, rugby, kickboxingu, szermierki czy zapasów. Zajęcia realizowane będą pod okiem wykwalifikowanych animatorów, trenerów i instruktorów. Zajęcia rozpoczynają się o 9:30.

Natomiast seniorzy, którzy coraz bardziej już odbiegają od stereotypów dotyczących babć i dziadków a swoją formą mogliby zaskoczyć niejednego, będą mogli wziąć udział w zajęciach ogólnorozwojowych i marszach nordic walking. Udział we wszystkich zajęciach jest darmowy, obowiązują tylko zgłoszenia.

– Serdecznie zapraszamy do udziału w Europejskim Tygodniu Sportu, bo jest to dobra okazja żeby zapoznać się z różnymi dyscyplinami sportu i połknąć tego tego bakcyla. Nie chodzi nawet o to, żeby zacząć trenować wyczynowo, ale po prostu spędzać czas aktywnie i bawić się sportem. Niezależnie od tego ile ma się lat, to nigdy nie jest za późno żeby znaleźć swoją ulubioną dyscyplinę. Długo mogę wymieniać korzyści jakie daje uprawianie sportu, ale lepiej samemu się o tym przekonać – mówi Hanna Matula, koordynatorka wydarzenia.

Europejski Tydzień Sportu to akcja organizowana od 2015 roku z inicjatywy Unii Europejskiej i obejmująca wydarzenia w 40 krajach. Ma na celu promowanie aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia. Na wyniki tego projektu i zmianę nawyków przyjdzie jeszcze jednak poczekać Komisji Europejskiej.

Według unijnego raportu z 2022 roku cztery osoby na dziesięć deklarują, że nigdy nie uprawiają sportu. Spadkowa frekwencja z 39 % do 45 % utrzymuje się od 2009 roku. Pięć państw znajduje się w gronie liderów pod względem braku aktywności fizycznej. W Polsce aż 68 procent respondentów odpowiedziało, że nigdy nie uprawia sportu i jest to drugi najwyższy wynik. Nie ma się tu jednak czym chwalić, że lepsza od nas była tylko Portugalia (73 %). Na drugim biegunie są kraje skandynawskie: Finlandia (8%), Szwecja (12 %) i Dania (20 %) .

Pierwszym małym krokiem w stronę zmiany nawyków może być rodzinny spacer na piknik w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu. Narodowym koordynatorem wydarzenia jest Ministerstwo Sportu i Turystyki. Organizatorem stołecznej akcji jest AZS Warszawa i AWF Warszawa. Projekt dofinansowany przez Unię Europejską.

Inauguracja Europejskiego Tygodnia Sportu – program 23.09.2023

  • 11:00 – 17:00 – Piknik Rodzinny połączony z Europejską Nocą Sportu
  • 11:00 – 16:00 – Poranny Test Coopera – rejestracja na stronie www.testcoopera.pl

#BeActive Night:

  • 18:00 – 20:00 – Nocny Test Coopera – rejestracja na stronie www.testcoopera.pl
  • 18:00- 21:00 – Maraton Fitness (hala gier AWF)

Zapisy: https://ets.azs.waw.pl
Więcej informacji na stronie: www.etspolska.gov.pl

Tekst: Robert Zakrzewski