04 sty Styczeń pełen życz… ćwiczeń
Rozpoczynający się Nowy Rok to tradycyjnie czas postanowień i kolejnych wyzwań. Jeśli ktoś chce poprawić swoją formę po świątecznych spotkaniach, albo rozpocząć przygodę ze sportem, to ma do tego doskonałą okazję. Wszystko dzięki zajęciom prowadzonym w ramach programów Aktywny Warszawiak i Od Kanapowca do Sportowca. Udział jest darmowy.
Tradycyjnie wraz ze zmianą kalendarza powtarza się ten sam schemat. Na biegowych ścieżkach pojawia się coraz więcej osób, a w salach do fitnessu i siłowniach robi się tłoczniej. Czy zapału starczy komuś na miesiąc lub na pół roku ? A może całkowicie sport zmieni jego życie? Tego nie wiemy. Wiemy tylko, że w momencie większego zainteresowania aktywnością fizyczną wśród warszawian nie możemy zaprzestać naszych działań.
Do końca stycznia odbywać będą się treningi na ergometrze wioślarskim. Regularne treningi na tej maszynie pomogą wzmocnić niemal wszystkie mięśnie. Przede wszystkim spalisz tu setki kalorii. Choć z pozoru zajęcia wydawać mogą się monotonne, to prowadząca dbać będzie o to żebyś nie miał czasu się nudzić. Treningi odbywają się w czwartki od godziny 20 do 21:30 na terenie obiektów sportowych SGGW. Najbliższe spotkanie już 5 stycznia!
Dla tych którzy lubią rano wstawać prowadzone będą zajęcia z pilatesu. We wtorki od godziny 7 do 8 będzie nieco spokojniej i mniej intensywniej niż na ergosach. Jednak też będzie można się zmęczyć. Na uczestników czekają ćwiczenia wzmacniające, modelujące oraz rozciągające. Ćwicząc będzie można się wyciszyć przed kolejnym dniem pracy lub nauki. Zajęcia odbywają się na terenie CSR WUM przy ul. Trojdena 2c (w sali fitness).
Również we wtorki i także na terenie CSR WUM odbywać będą się zajęcia z jogi. Spotkania prowadzone będą się w godzinach popołudniowych (18:30-19:30). Joga pomaga uzyskać dobrą sylwetkę i rozwija ciało. Nie trzeba być rozciągniętym jak gimnastyk żeby ją zacząć uprawiać.
Program Aktywny Warszawiak współfinansowany jest przez m.st Warszawa. Program od Kanapowca do Sportowca współfinansowany jest przez Ministerstwo Sportu i Turystyki.
Tekst: Robert Zakrzewski
Zapisy: https://azs.waw.pl/zajecia-sportowo-rekreacyjne/
Ergometr wioślarski (20-21:30): 5.01, 12.01, 19.01, 26.01
Pilates (7:00- 8:00): 10.01, 17.01, 24.01, 31.01
Joga (18:30-19:30) : 10.01, 17.01, 24.01, 31.01