13 wrz Jesienią zabierz bliskich na Test Coopera dla Wszystkich
Od Bielan po Bemowo przez Targówek, Ursus i Ochotę. Tej jesieni mieszkańcy Warszawy będą mieli aż pięć okazji, żeby sprawdzić stan swojej formy podczas Testu Coopera dla Wszystkich. Choć udział w próbie jest darmowy, to wysiłek nie idzie darmo. Uczestnicząc w wydarzeniu będzie można wybiegać sprzęt sportowy dla swojej szkoły.
Test Coopera dla Wszystkich od lat promuje aktywność fizyczną i zachęca do rozpoczęcia swojej przygody ze sportem. Chociaż całe wydarzenie rozgrywa się na stadionowej bieżni, to nie jest skierowane wyłącznie do zapalonych biegaczy i biegaczek. Jak sama nazwa wskazuje sprawdzić się mogą tu wszyscy bez względu na wiek, płeć czy aktualną formę. Natomiast dla amatorów biegania test będzie miłą odmianą, bo nie ma tu klasycznej linii mety.
Sama próba trwa jedynie 12 minut i polega na nieprzerwanym biegu lub marszu. Po upływie tego czasu uczestnicy zatrzymują się na bieżni i sprawdzają jaki dystans pokonali. Wynik uzyskany w metrach sprawdza się w specjalnych tabelach opracowanych przez dr. Kennetha Coopera, który uznawany jest też za ojca aerobiku.
Przykładowo kobieta w wieku 30-39 lat, żeby uzyskać wynik dobry musi pokonać dystans od 2000 do 2500 m, a jej rówieśnik żeby otrzymać ten sam wynik musi przebiec od 2300 do 2700 m. Chłopcy w wieku 17-19 lat na rezultat dobry muszą przebiec od 2700 do 3000 m, a dziewczęta od 2100 do 2300 m. Czy jesteś ciekaw ile Ty pobiegniesz w ciągu 12 minut?
– Podczas Testu Coopera dla Wszystkich jedni mogą się poczuć jak podczas jak zawodów lekkoatletycznych, bo jednak częściej biegacze korzystają z parków lub lasów niż trenują na stadionie. Nie trzeba być jednak wyczynowcem, żeby wziąć udział w tym wydarzeniu. Dla jednych to może być sposób na aktywne spędzenie czasu z rodziną oraz przypomnienie sobie czasów gdy biegało się podobne testy w szkole na ocenę. Oczywiście zapraszamy też szkoły, bo dla nich tradycyjnie mamy dodatkową rywalizację – mówi Hanna Matula, koordynatorka wydarzenia.
W każdej ze wspomnianych lokalizacji szkoła na rzecz której pobiegnie najwięcej osób wygrać będzie mogła czek na zakup sprzętu sportowego o wartości 3000 zł. Nagrodę ufundował Decathlon Warszawa i to w sklepach tej marki zwycięska palcówka zrobić będzie mogła niezbędne zakupy.
Jesienna edycja Testu Coopera dla Wszystkich w Warszawie rusza w sobotę 23 września i połączona będzie z piknikiem w ramach Europejskiego Tygodnia Sportu. Początek akcji o godzinie 11 przy ul. Marymonckiej 34. Uczestnicy ruszać będą falami co 20 minut, aż do godziny 16. Ci którzy lubią biegać w wieczornej scenerii mogą przyjść na stadion w godzinach od 18 do 20.
Zapisy: https://testcoopera.pl/warszawa-bielany/
Organizatorem Testu Coopera dla Wszystkich jest AZS Warszawa. Partnerem projektu jest Ministerstwo Sportu i Turystyki, PZU SA, Dobra Drużyna PZU, Narodowe Centrum Badania Kondycji Fizycznej, Firma Gepard, Veolia, a także: Urząd Dzielnicy Bielany m.st Warszawy, Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie, Urząd Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy, Urząd Dzielnicy Ursus m.st. Warszawy, Urząd Dzielnicy Ochota m.st. Warszawy i Stołeczne Centrum Sportu Aktywna Warszawa.
Tekst: Robert Zakrzewski
Foto: Michał Szypliński
Test Coopera dla Wszystkich – jesień :
Bielany – 23 września – AWF Warszawa, ul. Marymoncka 34 (11-16, 18-20)
Targówek – 24 września – OSiR Targówek, ul. Łabiszyńska 20, (10-16)
Ursus – 1 października – OSiR Ursus, ul. Sosnkowskiego 3 (10-16)
Ochota – 14 października – Nowa Skra, ul. Wawelska 5 (10-16)
Bemowo – 21 października – (lokalizacja do ustalenia)