Bez kategorii

20 wrz Test Coopera dla Wszystkich na wyciągnięcie ręki

Od 26 września, przez kolejne trzy tygodnie, na terenie trzech stołecznych dzielnic odbywać będzie się jesienna edycja Testu Coopera dla Wszystkich. Tradycyjnie w ramach wydarzenia uczestnicy wybiegać będą mogli sprzęt sportowy dla szkół. Udział w imprezie jest bezpłatny.

Po wakacyjnej przerwie wszyscy chętni będą mogli sprawdzić swoją formę w popularnej próbie wytrzymałościowej. Polega ona na 12 minutowym ciągłym biegu lub marszu. Po upływie czasu wynik sprawdza się w tabeli opracowanej przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA.

Przykładowo kobieta w wieku 20-29 lat pokonując od 2200 do 2700 metrów uzyskuje wynik dobry, a jej rówieśnik na ten sam rezultat musi „zapracować” przebiegając między 2400 m a 2800 m. Natomiast uczestnicy w grupie wiekowej 30-39 lat na wynik bardzo dobry muszą zaliczyć ponad 2700 m (panowie) i ponad 2500 m (panie). Najważniejszy jednak jest udział, a swój rezultat zawsze można spróbować poprawić wiosną.

– Test Coopera dla Wszystkich to impreza biegowa, ale jak sama nazwa wskazuje skierowana jest do wszystkich zaczynając od rodzin z dziećmi, przez młodzież i seniorów. Każdy może przyjść i się sprawdzić, a jedyny warunek jest taki, że trzeba dystans pokonać na własnych nogach. Dla niektórych to jest też okazja, żeby po raz pierwszy wystartować na bieżni lekkoatletycznej, dostać numer startowy i poczuć się jak na zawodach. Pamiętając przy tym, że jest to tylko dobra zabawa – powiedział Piotr Żebrowski z AZS Warszawa, koordynator imprezy.

W Warszawie stan formy będzie można zweryfikować w niemal tradycyjnych już lokalizacjach jak stadion OSiR Targówek i stadion AWF a także OSiR Ursus – gdzie wiosną impreza odbyła się po raz pierwszy. W każdej z lokalizacji szkoła dla której pobiegnie najwięcej osób otrzyma czek o wartości 1500 zł na zakup sprzętu sportowego w dowolnie wybranym sklepie.

– Staramy się być blisko mieszkańców Warszawy i organizować test w różnych jej częściach. Wydarzenie będzie trwało przez trzy kolejne niedziele co także powinno ułatwić wielu osobom udział i aktywne spędzenie wolnego czasu. Chcemy docierać jak najbliżej lokalnych społeczności, więc jeśli ktoś chce zorganizować u siebie na obiekcie Test Coopera dla Wszystkich to bardzo chętnie pomożemy – dodaje koordynator imprezy.

Jesienna edycja Testu Coopera dla Wszystkich odbywa się w ośmiu miastach na terenie całego kraju. Biegi rozgrywane będą w seriach co 20 minut, a poprzedzać będzie je wspólna rozgrzewka. Do testu należy zgłosić się wypełniając formularz on-line z rezerwacją przedziału czasowego.

Organizatorem Testu Coopera dla Wszystkich jest AZS. Partnerem projektu jest Ministerstwo Kultury, Dziedzictwa Narodowego i Sportu, PZU SA, Dobra Drużyna PZU, Narodowe Centrum Badania Kondycji Fizycznej, Firma Gepard, a także Urząd Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy, Dzielnicy Bielany m.st. Warszawy i Dzielnicy Ursus m.st. Warszawy.

Strona: https://testcoopera.pl/

Warszawa Targówek – 26 września, stadion OSiR Targówek, ul. Łabiszyńska 20 (10-16)
Warszawa Bielany – 3 października, stadion AWF, ul. Marymoncka 34 (9-15)
Warszawa Ursus – 10 października, stadion OSiR Ursus, ul. Sosnkowskiego 3 (9-15)

19 wrz Utrata zwycięstwa im nie groziła. Rewelacyjna 15-latka w biegu na 5 km

Choć Suchy Las suchym był tylko z nazwy, to uczestnicy III Półmaratonu Lasy nad Utratą bawili się kapitalnie. W imprezie wzięło udział łącznie 225 osób, a faworyci nie zawiedli.

W sobotę 18 września na terenie gminy Michałowice biegacze i biegaczki mogli sprawdzić się w dość wymagających warunkach. Poranne opady deszczu sprawiły, że miejscami dukty wypełniły się kałużami na które trzeba było uważać. Trasy biegu głównego i towarzyszącego na 5 km prowadziły po terenie Lasu Chlebowskiego i były nieco zmienione w porównaniu z zeszłym rokiem.

Nie zmienił się jednak zwycięzca imprezy. Po raz drugi z rzędu najszybciej półmaraton (21,0975 km) ukończył Tomasz Mikulski, który potrzebował na to 1 godzinę 21 minut i 47 sekund. Drugie miejsce zajął Daniel Pluta (1:22:25), a trzeci był Damian Falandysz (1:22:40).

– Podobnie jak rok temu wygrałem bez większych problemów i kontrolowałem sytuację. Teraz musiałem bardziej uważać tylko pod nogi, bo trasa była wymagająca i znajdowało się na niej sporo kałuż. Postanowiłem nieco się przyczaić i zaatakować kolegów na ostatniej z czterech pętli. Bardzo chętnie wystartowałem tu kolejny raz, bo lubię takie lokalne biegi prowadzące zwłaszcza po lesie – powiedział po biegu Tomasz Mikulski.

Wśród pań niemal od początku prowadziła Magda Sekścińska, która nie oddała prowadzenia aż do mety. Wygrała z czasem 1 godzina 40 minut i 54 sekundy a znając okoliczne lasy i mając sporo przewagę jeszcze mogłaby pewnie rozejrzeć się czy nie ma grzybów. Drugie miejsce zajęła Agnieszka Pietrzak (1:47:43), a podium uzupełniła Anna Koba (1:48:30).

– Mój czas nie jest rewelacyjny, ale to jest wspaniałe uczucie kiedy się zwycięża i słyszy spikera który mówi że pierwsza kobieta zbliża się do mety. Z narzeczonym mamy działkę w tych okolicach więc wiedzieliśmy, że ten bieg się tu odbywa i nie mogło nas zabraknąć. Lubię startować w takich biegach rozgrywanych w lasach gdzie są jakieś górki i dołki, bo wtedy czas szybko mija – mówiła za metą zwyciężczyni.

W biegu na 5 km rozpoczynającym całe zmagania mogło dojść do niespodzianki. Najlepszą z kobiet została 15-letnia Eliza Galińska która uzyskała czas 18:17, co jednak sensacją nie jest znając dokonania młodej biegaczki. Zaledwie o sześć sekund przegrała ona na mecie z najlepszym mężczyzną 20-letnim Mateuszem Zarębą.

– Przed biegiem bardzo chciałam, żeby przestało padać, bo jak dla mnie może być zimno, ale byle nie padało. Jak przystało na jesień trasa obfitowała w błoto i kałuże, ale atmosfera była super. Miałam nawet nadzieję że może uda mi się wygrać bieg, bo po pierwszym kilometrze oderwałam się od stawki, ale gdzieś za plecami czułam rywali. Ostatecznie na metę wbiegłam jako druga z czego bardzo się cieszę – oceniła Eliza Galińska, która posiada nieoficjalny rekord Polski w kategorii U16 w biegu na 2000 m (6:23.03).

W imprezie wzięło udział blisko 70 mieszkańców gminy Michałowice, wielu też zaangażowało się w obsługę i organizację wydarzenia. Nie zabrakło też kibiców z transparentami sławiącymi pewnego Wojtka, ale pewnie każdy kto miał tak nawet na drugie imię czuł dodatkowo wspierany. Panowała miła i kameralna atmosfera, a jak podkreślają organizatorzy najważniejsze było połączenie dobrej zabawy i edukacji.

– Jesteśmy gminą która ma dużo terenów leśnych i chcemy naszym mieszkańcom pokazać jaki tu jest potencjał rekreacyjny, jaki to jest rezerwuar tlenu, ale też wywiązać związek emocjonalny. Kiedy z tym lasem dzieje się coś złego to żeby mieć świadomość, że możemy zniszczyć fajny ekosystem, który daje wysoką jakość życia – powiedziała Małgorzata Pachecka, wójt gminy Michałowice, która gratulowała uczestnikom ukończenia biegu.

Na uczestników Półmaratonu Lasy nad Utratą czekały medale, ciepły posiłek a na najlepszych puchary drewniane i nagrody. Biegacze i biegaczki mogli też wesprzeć panią Kasię – mieszkankę Pruszkową walczącą z nowotworem. Pieniądze z zakupu domowych ciast i wyrobów przekazane będą na jej leczenie.

Współorganizatorem imprezy byli: Stowarzyszenie Przyjazne Jutro, Ekobrygada, Koło Kobiet Kreatywnych w Suchym Lesie, i Akademicki Związek Sportowy Warszawa.

Autor: Robert Zakrzewski

Wyniki: https://www.entretiming.pl/wyniki-4/

16 wrz Turniej na inaugurację Lig Integracyjnych

Jak co roku pierwszym akcentem rozgrywek sportowych Lig Integracyjnych był turniej piłki nożnej rozpoczynający rozgrywki Warszawskiej Ligi Ośrodków Wychowawczych i Domów Dziecka. Partnerem imprezy było Ministerstwo Kultury, Dziedzictwa Narodowego i Sportu.

W środę 15 września miejscem sportowych zmagań było boisko MOS nr 7 przy ul. Osowskiej 81. W rywalizacji wzięło udział osiem zespołów podzielonych na dwie kategorie wiekowe. Młodsi gracze z szkół podstawowych mierzyli się w II lidze, a gracze ze szkół średnich i podstawowych w I lidze.

Podział ten nie oznaczał prezentowanych umiejętności, bo zespół MOS Radość w cuglach wygrali zmagania II ligi zdobywając komplet 9 punktów i nie tracąc żadnej bramki.  Ze zwycięstwa cieszyć mogła się drużyna gospodarzy MOS Osowska, która wygrała w 1 lidze z dorobkiem 7 punktów.

Warszawskie Ligi Ośrodków Wychowawczych i Domów Dziecka swoje spotkania rozgrywają od 2005 roku.

15 wrz Basket Szkoła: liceum z Gdańska najlepsze pod tablicą

Świeżo upieczeni brązowi medaliści mistrzostw Europy w koszykówce 3×3 nie muszą się martwić o brak swoich następców. W Gdańsku rozegrano pierwszą edycję turnieju Basket Szkoła. Partnerem wydarzenia był Polski Związek Koszykówki.

W ciągu dwóch dni w ośrodku AZS Górki Zachodnie, na dwóch specjalnie przygotowanych boiskach, rywalizowało łącznie 30 drużyn z całego kraju. W ramach Otwartych Mistrzostw Szkół w koszykówce 3×3 brali udział chłopcy i dziewczęta z klas 7-8 oraz szkół ponadpodstawowych. Nie brakowało efektownych akcji, celnych rzutów i ambitnej walki pod tablicą. Najważniejsza była jednak dobra zabawa połączona z promocją koszykówki 3×3.

– Sukcesy odnoszone przez reprezentację Polski, a także sukces organizacyjny Akademickich Mistrzostw Polski w koszykówce 3×3 najlepiej pokazują, że jest to bardzo dynamicznie rozwijający się sport. Widać, że dzieci i młodzież bardzo interesują się taką odmianą koszykówki. Chcemy im umożliwić uprawiania ulubionych dyscyplin przez organizację takich imprez jak „Basket Szkoła” czy „Sięgnij Gwiazd z piłką ręczną”. Tak żeby za kilka lat podczas studiów wiedzieli czym jest AZS – powiedział Dawid Piechowiak, pomysłodawca zawodów.

Walkę o wygraną zdominowały szkoły z Gdańska i Skierniewic. W finałowym meczu wśród chłopców z klas 7-8 drużyna SP 9 Skierniewice pokonała minimalnie SP Komorów 17:16, a wśród dziewcząt SP 4 Pruszcz Gdański wygrała z PSP 5 Brzeg 13:5. Natomiast wśród szkół ponad podstawowych III LO Gdańsk wygrało z LO Skierniewice 11:9, a licealistki z gdańskiej „trójki” pokonały wygrały z LO Białogard 14:8.

– Od wielu lat uczestniczymy w lokalnych rozgrywkach a duża w tym zasługa uczniów którzy pasjonują się koszykówką. Bardzo cieszymy się z wygranej. Dla tych którzy stawiają pierwsze kroki w tej dyscyplinie to była świetna lekcja poglądowa. Była to też możliwość sprawdzenia się z drużynami z całej Polski, co na pewno było dużym przeżyciem i fajną zabawą. Jestem pod wrażeniem tego turnieju i całej organizacji. Widząc tempo życia młodego pokolenia myślę, że ta skrócana wersja koszykówki ma kolosalną przyszłość. Niscy zawodnicy bardzo dobrze sobie radzą na małym polu gry i tu wzrost nie odgrywa decydującej roli przy osiąganych wynikach – powiedział Tomasz Szpakowski, trener drużyny III LO Gdańsk.

W kategorii klas 7-8 MVP turnieju zostali wybrani Hanna Bruzik (SP 4 Pruszcz Gdański) oraz Goran El-Ward (SP 9 Skierniewice). Natomiast wśród uczniów szkół ponad podstawowych za najbardziej wartościowych graczy uznano Konstancje Puzdrowską i Filipa Ostrowskiego, z liceum w Gdańsku.

Organizatorem akcji Basket Szkoła 1.0 był Akademicki Związek Sportowy i AZS Warszawa. Partnerem wydarzenia było Ministerstwo Kultury, Dziedzictwa Narodowego i Sportu oraz Polski Związek Koszykówki.

Autor: Robert Zakrzewski
Foto: Marcin Klimczak

Basket Szkoła 1.0 (klasy 7-8)
chłopcy

1 SP 9 Skierniewice
2 SP Komorów
3 SP 17 Koszalin
4 SP 303 Warszawa

dziewczęta

1 SP 4 Pruszcz Gdański
2 PSP 5 Brzeg
3 SP Żerniki Wrocławskie
4 SP 2 Plewiska

Basket Szkoła 1.0 (szkoły ponadpodstawowe)
chłopcy

1 III LO Gdańsk
2 LO Skierniewice
3 PLO Opole
4 ZSP Białogard

dziewczęta

1 III LO Gdańsk
2 LO Białogard
3 ZSE-T Jelenia Góra
4 I LO Gliwice