Robert Zakrzewski
nsw-5g3e3zpjeuz9o1ij0b6mi1dj4lfmg2b1hisyh3g2lqzqe-k3efbz4s9bh4z205w-rbkfx3qeuapqrfuljj28fg6d6sa5p1lhmdw5fylqx4j30b4hs57-tykgqhz9koa5
-1
archive,paged,author,author-robert-zakrzewski,author-17,paged-21,author-paged-21,bridge-core-3.1.6,tribe-no-js,qode-page-transition-enabled,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-30.4.1,qode-theme-bridge,disabled_footer_bottom,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-7.5,vc_non_responsive,elementor-default,elementor-kit-22119

Author: Robert Zakrzewski

27 wrz

Posted at 10:16h in Bez kategorii

Inauguracja roku akademickiego tym razem przebiegać będzie na sportowo. Już po raz 71. w historii zmierzą się wioślarskie osady Politechniki Warszawskiej i Uniwersytetu Warszawskiego. Zwycięską passę podtrzymać będą chcieli „inżynierowie”.

W sobotę 1 października na Wiśle odbędzie się kolejna odsłona pojedynku wzorowanego na słynnych regatach The Boat Race – pomiędzy Oxford i Cambridge. Rywalizacja ósemek Politechniki Warszawskiej i Uniwersytetu Warszawskiego będzie ukoronowaniem sportowego święta rozgrywanego w ramach 6. Amatorskich Mistrzostw Warszawy. Chociaż ostatnio stan wody na królowej polskich rzek był dość niski, to emocje sięgać mają zenitu.

Rywalizację dwóch renomowanych uczelni w ostatnich latach zdominowała Politechnika Warszawska. W ubiegłym roku “inżynierowie” wygrali po raz 12-ty z rzędu wyprzedzając swoich kolegów z „uniwerku” o 2 sekundy. Wioślarze z Krakowskiego Przedmieścia na wygraną czekają już od 2009 roku. Przez lata zmieniała się tylko pora rozgrywania wyścigu i rywalizacja przeniesiona została z czerwca na październik.

– Startujemy nieco z marszu ponieważ jest to dopiero początek roku akademickiego i niektórzy studenci wracają do Warszawy. Jeszcze nie mieliśmy okazji do wspólnego trenowania. Chłopaki na pewno są jednak w formie i nie zapomnieli jak się wiosłuje. Może i lepiej byłoby rozgrywać te regaty w maju przed Akademickimi Mistrzostwami Polski jako taki sprawdzian, ale uznajemy że jest to dobry początek trenowania przed kolejnym sezonem. Na pewno będziemy chcieli wygrać po raz kolejny, ale wiemy że Uniwersytet Warszawski postawi trudne warunki – mówił Andrzej Durjasz, trener sekcji wioślarskiej Politechniki Warszawskiej.

Zawody zapowiadają się atrakcyjnie dla kibiców i ponownie będzie można je oglądać spacerując nad brzegiem Wisły. Wyścigi odbywać będą się między 511 a 510 km Wisły, czyli pomiędzy mostami Poniatowskiego i Łazienkowskim. Start znajdował będzie się na wysokości obiektu WTW (ul. Wioślarska), a meta naprzeciwko TWDW (Towarzystwo Wisła Dla Wioślarzy. Uczestnicy będą płynęli pod prąd.

Wyścig ósemek UW – PW wystartuje o godzinie 13.  Wcześniej rozegrane zostaną wyścigi ósemek licealnych. Ceremonia dekoracji w pobliżu Monta Beach Volley Club (gen. Mariusza Zaruskiego 12).

Organizatorem akademickich regat jest AZS Warszawa. Partnerami jest Ministerstwo Sportu i Turystyki, m.st Warszawa, Dzielnica Wisła, Uniwersytet Warszawski, Politechnika Warszawska, radiowa Czwórka.

Txt: Robert Zakrzewski

26 wrz

Posted at 12:01h in Bez kategorii

Zapał i dobra kondycja przydały się podczas inauguracji 8. Europejskiego Tygodnia Sportu. Przez pół dnia uczestnicy rodzinnego pikniku mogli sprawdzać się na wielu polach i próbować różnych form aktywności. Teraz przyszedł czas na zajęcia dla przedszkolaków i szkół prowadzonych w formie gier i zabaw. Cała akcja potrwa do 30 września.

W sobotę na obiekcie Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie miało miejsce wielkie sportowe święto. Przez osiem godzin można było wziąć udział w rodzinnym pikniku sportowym, a później pobiec w specjalnej edycji Wieczornego Testu Coopera dla Wszystkich. O zmierzchu organizowany był też marsz na orientację oraz strefa fitness – BeActive Night. Udział w wydarzeniu był darmowy.

Rodzinny piknik był doskonałą okazją do zapoznania się z dyscyplinami, których często nie widać w relacjach telewizyjnych. Oprócz „królowej sportu” – lekkiej atletyki czy ostatnio znów popularnej koszykówki, można było odwiedzić stanowisko rugby, spróbować sił na ergometrze wioślarskich, a także poznać tajniki taekwondo, unihokeja, badmintona, bocce, siatkówki na siedząco oraz szermierki na wózkach. Nie zabrakło też malowania twarzy dla najmłodszych i dmuchanych zamków. Nikt też pikniku nie opuszczał też z pustymi rękami.

Wśród gościń nie zabrakło ambasadorek Europejskiego Tygodnia Sportu – łyżwiarki szybkiej Luizy Złotkowskiej – srebrnej i brązowej medalistki zimowych igrzysk olimpijskich (2014, 2010) i trzykrotnej medalistki zimowej Uniwersjady z 2009 roku oraz Marty Walczykiewicz – srebrnej medalistki olimpijskiej w kajakarstwie z Rio (2016). Zwłaszcza jej różowy kajak cieszył się dużym zainteresowaniem.

– Spotkanie jest bardzo fajne i jak dzieciaki zobaczyły, że mogą wsiąść do kajaku to ustawiła się długa kolejka. Myślę, że taki kajak to nie jest codzienny widok, bo wiele osób mówi że pływa kajakami, ale mają na myśli sprzęt turystyczny. Kajaki wyczynowe to zupełnie co innego. Powtarzają się pytania o sprzęt i że chyba musi być on ciężki. Ale kajak waży 12 kg, a wiosło tylko 800 gram. Oczywiście nasze medale też cieszą się zainteresowaniem, bo miło jest dotknąć medalu olimpijskiego i powiesić go sobie na szyi – mówiła Marta Walczykiewicz.

– Pogoda sprzyja temu, żeby próbować różnych dyscyplin sportu. Większość z tu obecnych stanowisk to sporty, których dzieci nie próbują raczej w szkole. Może jak zobaczą taki kajak na żywo lub dotkną łyżew, czy zagrają w rugby, to zaświeci się im jakaś lampka i poproszą rodziców żeby zabrali ich na zajęcia. Najważniejsze jest, żeby złapać tego bakcyla w młodym wieku. Nie każdy musi zostać profesjonalnym sportowcem, ale im więcej osób będzie aktywne tym lepiej – dodała Luiza Złotkowska.

Piknik przyciągnął wielu mieszkańców Warszawy. Każdy mógł znaleźć tam coś dla siebie i zainspirować nie tylko na czas Europejskiego Tygodnia Sportu, ale znacznie dłużej. Dużym powodzeniem cieszył się Wieczorny Test Coopera dla Wszystkich rozgrywany przy sztucznym oświetleniu. Dzięki takiej oprawie uczestnicy mogli poczuć się jak podczas największych lekkoatletycznych mityngów. Późna pora nie odstraszyła też miłośników zumby, którzy palili kalorię na potęgę.

Od poniedziałku do piątku (26-30.09) na terenie AWF prowadzone będą zajęcia dla uczniów szkół podstawowych i ponadpodstawowych. Placówki wybrać mogły wybrać zajęcia z szermierki, lekkiej atletyki, zapasów czy rugby. Dla przedszkolaków organizowane są gry i zabawy w firmie igrzysk. Wszystko zakończy się 30 września.

Europejski Tydzień Sportu organizowany jest z inicjatywy Komisji Europejskiej od 2015 roku pod hasłem – Bądź aktywny (#beactive). Wydarzenie odbywa się we wszystkich krajach członkowskich i promować ma sport na różnych poziomach, a zwłaszcza tym powszechnym. Według badania Eurobarometru z 2014 roku liczba osób, które twierdzą że nie uprawiają sportu ani razu w tygodniu wzrosła do 46 procent w całej Europie. Kampania ma pomóc zmienić złe nawyki.

Txt: Robert Zakrzewski
Foto: Michał Szypliński
Strona: https://ets.azs.waw.pl/

23 wrz

Posted at 10:42h in Bez kategorii

To będzie ostatni sprawdzian formy przed rozpoczęciem walki o ligowe punkty. W stolicy odbędzie się siatkarski Turniej o Puchar Prezesa AZS Warszawa. W zmaganiach wezmą cztery żeńskie zespoły drugoligowe, w tym gospodynie Samantix AZS Warszawa.

Zawody odbędą się w sobotę 24 września w hali Szkoły Podstawowej nr 100 przy ul. Tanecznej 54. Od tego sezonu parkiet na Ursynowie będzie nowym domem dla siatkarek Samantix AZS Warszawa. Kilka rozegranych spotkań na pewno pomoże im poczuć się jak u siebie. W zespole jest też aż sześć nowych zawodniczek, więc dla sztabu trenerskiego kierowanego przez Agatę Szustowicz będzie to okazja by przyjrzeć się im jeszcze lepiej.

W Turnieju o Puchar Prezesa AZS Warszawa oprócz wspomnianych już gospodyń wezmą też udział azetesiaczki z Bielan. Drużyna AZS AWF Warszawa w ubiegłym sezonie nie zdołała utrzymać się w 1 lidze. W nowym sezonie zawodniczki AWF z pewnością będą chciały udowodnić, że ich miejsce jest w wyższej klasie rozgrywkowej. Swoją formę sprawdzą też siatkarki Sparty Warszawy i Krótkiej Mysiadło. Spotkania toczyć będą się do trzech setów, bez względu na wynik.

Wszystkie wspomniane drużyny spotkają się już wkrótce w rozgrywkach II ligi grupy 2. Żeby było jeszcze ciekawiej już na inaugurację sezonu (1 października) AZS Warszawa zagra ze Spartą Warszawa. Wszystkich kart nikt nie będzie chciał jeszcze odsłaniać.

Terminarz:

10.00 Samantix AZS Warszawa – Krótka Mysiadło
12.00 AZS AWF Warszawa – Sparta Warszawa
14:00 mecz o III miejsce
16:00 mecz o I miejsce

 

22 wrz

Posted at 14:46h in Bez kategorii

Jak zawsze będzie szybko, ale nieco też sentymentalnie. Już 16 października wystartuje  jubileuszowy 10. Bieg Rembertowa – „RUNbertów”. Po trzech latach przerwy uczestnicy wracają na teren Akademii Sztuki Wojennej. Zapisy ruszyły.

Ulicami warszawskiego Rembertowa uczestnicy imprezy biegną nieprzerwanie od 2013 roku. Na początku rozgrywane były tam dwa dystanse 5 i 10 km, a zwycięzcami na dłuższej trasie zostali Maciej Badurek (30:01) i Katarzyna Gorlo (40:39). Później skupiono się na szybkiej „piątce”, a uzyskiwane czasy były coraz lepsze. Wydarzenie o charakterze lokalnym przeciągało biegaczy z całej Warszawy kusząc atestowaną płaską trasą. Tak będzie i tym razem. W programie nie zabraknie też biegów z maskotką dla dzieci i wielu innych atrakcji m.in. pokazów szermierki czy spotkania z grupą „Patriot”.

Obecnie bieg na 5 km jest jedną ze sportowych wizytówek dzielnicy Rembertów. Po trzech latach przerwy start i meta wracają na teren Akademii Sztuki Wojennej, a dokładniej na Plac Apelowy. Uczestnicy pobiegną Al. gen. Antoniego Chruściela, ul. Bombardierów, ul. Kadrową, ul. Listonoszy, ul. Jerzego ponownie w kierunku Al. gen. Antoniego Chruściela i dalej na teren ASzWoj. Trasa jest taka sama jak w 2019 roku. Zmieni się tylko miejsce biura zawodów.

– Bieg Rembertowa to najszybsza „piątka” po tej stronie Warszawy. Dojazd z centrum kolejką to jedyne 16 minut, a tyle pewnie najlepszym zajmie pokonanie 5 km. Oczywiście każdy będzie walczył o swoje małe zwycięstwo i jak najlepszy wynik. Najważniejszy jest jednak udział i dobra atmosfera. Cieszymy się, że wracamy na teren ASzWoj, bo uczelnia posiada bardzo dobre zaplecze do zorganizowania takiego wydarzenia – opowiada Rafał Jachimiak, wiceprezes AZS Warszawa i organizator wydarzenia.

Z okazji jubileuszu organizatorzy zdecydowali się zaprosić też zwycięzców i zwyciężczynie RUNbertowa do ponownego udziału w wydarzeniu. Zapowiada się prawdziwe starcie mistrzów i mistrzyń. Rekordy imprezy wynoszą 14:43 w biegu mężczyzn i 16:56 w biegu pań. Czy czasy zostaną pobite?

– Nie wiemy jeszcze ile osób z tych, które tu dawniej wygrywały zgodzi się wystartować, ale mamy nadzieję, że będzie to dla nich miły powrót. Jedni już nie biegają na takim poziomie co dawniej, inni mają za sobą kontuzje, albo po prostu przesiedli się na inną dyscyplinę. Są też tacy którzy podkręcili tempo i mają maratońskie plany na jesień. Ale niezależnie od formy liczymy, że wezmą udział w naszych 10 urodzinach – dodaje Rafał Jachimiak.

Zgłoszenia ruszyły. Limit uczestników wynosi 700 osób w tym 200 w biegach dzieci. Rejestrując się do 30 września można liczyć na niższą opłatę startową wynoszącą 60 zł. Dla mieszkańców Rembertowa oraz studentów i pracowników Akademii Sztuki Wojennej opłata wynosi w pierwszym terminie to 50 zł.

10. Bieg Rembertowa – RUNbertów rozegrany zostanie 16 października. Start o godzinie 12:15. Biegi dzieci startują o godzinie 10:20. W ramach imprezy odbędą się Akademickie Mistrzostwa Warszawy i Mazowsza w biegach ulicznych na 5 km. Na wszystkich uczestników czekają pamiątkowe medale, a na najlepszych nagrody.

Oprócz klasyfikacji open kobiet i mężczyzn wyłoniony zostanie też najszybszy mieszkaniec i mieszkanka Rembertowa, prowadzona będzie klasyfikacja drużynowa czy najszybszy student i pracownik Akademii Sztuki Wojennej.

Biuro zawodów będzie zlokalizowane w budynku klubu Akademii Sztuki Wojennej przy Al. generała Antoniego Chruściela „Montera” 103. Czynne będzie w sobotę 15 października w godzinach 15-18, oraz w niedzielę w godzinach 9-12:15.

Organizatorem wydarzenia jest Urząd Dzielnicy Rembertów i AZS Warszawa. Projekt współfinansowany jest ze środków m.st. Warszawa. Partnerem wydarzenia jest Akademia Sztuki Wojennej w Warszawie.

Txt: Robert Zakrzewski

Strona imprezy/zapisy: https://runbertow.azs.waw.pl/

Zwycięzcy Runbertów – 5 km:

2013 Rafał Rusiniak (16:34) / Ewa Madej (23:39)

2014 Jakub Pudełko (16:41)/ Agnieszka Wójcik (20:27)

2015 Jakub Pudełko (15:31) / Diana Dawidziuk (19:13)

2016 Jakub Nowak (15:13) / Anna Szyszka (17:50)

2017 Wojciech Karwowski (16:22)/Marta Jusińska (18:54)

2018 Jakub Nowak (14:43) / Anna Łapińska 17:43

2019 Piotr Mielewczyk (15:00) / Iwona Wicha (17:51)

2020 Aleksander Dragan (14:50) / Sabina Jarząbek (16:56)

2021 Patryk Stypułkowski (15:14)/ Anna Śleszycka (18:03)

20 wrz

Posted at 14:01h in Bez kategorii

To będzie wielki egzamin wytrzymałościowy dla biegaczy i nie tylko. Przez najbliższy miesiąc popularny Test Coopera dla Wszystkich wystartuje w aż sześciu warszawskich dzielnicach. Po przerwie nasza próba wraca na dawną Skrę – obecnie Ośrodek Wawelska. Udział jest darmowy.

Stan swojej formy uczestnicy będą mogli sprawdzić biegając od Bielan i Targówka przez Ursus, Ochotę, Wolę i Bemowo. Wiele lokalizacji sprawia, że wydarzenia są organizowane bliżej mieszkańców, skupiają lokalną społeczność, a dodatkowo chętni łatwiej mogą znaleźć dogodny termin. Zawsze można też poprawiać swój dystans na innym obiekcie i nie czekać aż do wiosny.

Jesienne testowanie formy rozpoczyna się już w sobotę 24 września. Na stadionie Akademii Wychowania Fizycznego wystartuje nietypowa wieczorna odsłona Testu Coopera dla Wszystkich. Nocna oprawa i zapalone jupitery sprawią, że będzie można poczuć się jak na lekkoatletycznym mityngu. Początek wydarzenia o godzinie 18. Wszystko odbywać będzie się ramach Europejskiego Tygodnia Sportu.

Dzień później (25 września) Test Coopera dla Wszystkich przeniesie się na Targówek, a dokładniej na stadion przy ul. Łabiszyńskiej. Uczestnicy akcji dobrze znają to miejsce. Ostatni raz sprawdzian formy odbywał się tam jesienią 2021 roku. Udział wzięło wtedy 620 osób w wieku od 1 roku do 57 lat. Łącznie pokonali oni nieco ponad 1 100 km. Mamy nadzieję, że tym razem frekwencja również dopisze. Początek o godzinie 10. Uczestnicy ruszać będą seriami co 20 minut, aż do godziny 16.

Test Coopera dla Wszystkich wraca też na stadion przy ul. Wawelskiej. W tym miejscu zrodziła się cała akcja w 2010 roku, a później objęła ona cały kraj. Ostatni raz na legendarnej bieżni Skry nasza próba organizowana była w 2018 roku. Warto przyjść i pobiec choćby dla samego miejsca, które było świadkiem wielu rekordów i niesamowitych wyników. Na Ochocie pobiec będzie można 9 października.

W każdej z lokalizacji prowadzona będzie akcja „Wybiegaj sprzęt sportowy dla swojej szkoły”. Placówka na rzecz której pobiegnie najwięcej osób otrzyma w nagrodę bon o wartości 2000 zł. Osoby biorące udział w akcji wypełniając zgłoszenie muszą podać nazwę szkoły podstawowej, średniej lub uczelni wyższej dla której biegną lub maszerują.

Test Coopera  polega na 12 minutowym ciągłym biegu lub marszu. Po upływie czasu dystans sprawdza się w tabeli opracowanej przez amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera na potrzeby armii USA. Wyniki opracowane są w zależności od wieku i płci. Przykładowo kobieta mająca 20-29 lat pokonując od 2200 do 2700 metrów uzyskuje wynik dobry, a jej rówieśnik na ten sam rezultat musi „zapracować” przebiegając między 2400 m a 2800 m.

Organizatorem Testu Coopera dla Wszystkich jest AZS. Partnerem projektu jest Ministerstwo Sportu i Turystki, Veolia, Decathlon Targówek,  PZU SA, Dobra Drużyna PZU, Aktywna Warszawa, a także Urząd Dzielnicy Targówek m.st. Warszawy, Dzielnicy Bielany m.st. Warszawy i Dzielnicy Ursus m.st. Warszawy.

Tekst: Robert Zakrzewski
Foto: archiwum

Strona: https://testcoopera.pl/

Terminarz:

Bielany (stadion AWF)– 24 września (10-14/18-20)
Targówek (stadion OSiR Targówek)– 25 września (10-16)
Ursus (stadion OSiR Ursus) – 2 października (10-16)
Ochota (Ośrodek Wawelska) – 9 października
Wola – 22 października
Bemowo – 23 października

 

 

19 wrz

Posted at 14:46h in Bez kategorii

Niezależnie od szerokości geograficznej radość ze strzelonych bramek, rekordów życiowych czy spalonych kalorii jest taka sama. Do prowadzenia aktywnego trybu życia zachęcać ma 8. Europejski Tydzień Sportu. Z tej okazji spotkajmy się już 24 września na obiekcie Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Udział jest bezpłatny.

Europejski Tydzień Sportu organizowany jest z inicjatywy Komisji Europejskiej od 2015 roku pod hasłem – Bądź aktywny (#beactive). Wydarzenie odbywa się we wszystkich krajach członkowskich i promować ma sport na różnych poziomach, a zwłaszcza tym powszechnym. Według badania Eurobarometru z 2014 roku liczba osób, które twierdzą że nie uprawiają sportu ani razu w tygodniu wzrosła do 46 procent w całej Europie. Kampania ma pomóc zmienić złe nawyki.

Początek kolejnej edycji Europejskiego Tygodnia Sportu już 23 września. Dzień później mieszkańcy Warszawy i nie tylko spotkają się w miejscu, które jak mało które kojarzy się z aktywnością na wysokim poziomie i medalami olimpijskimi – na obiekcie Akademii Wychowania Fizycznego przy ul. Marymonckiej 34. Od godziny 10 do 18 przygotowany będzie rodzinny piknik sportowy pełen atrakcji, gier i zabaw. Na uczestników czekać będzie aż 10 konkurencji.

Wieczorem jeszcze bardziej podkręcimy tempo. Jedni będą mogli wystartować w popularnym Teście Coopera dla Wszystkich. Tym razem bieg odbędzie się w nocnej oprawie co tylko doda uroku wydarzeniu. Wytrzymałościowa próba polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu w czasie 12 minut. Tuż obok w hali gier AWF prowadzone będą wieczorne zajęcia z zumby, jogi oraz mobility. Po takiej dawce wrażeń trudno będzie zasnąć.

– Europejski Tydzień Sportu to impreza dla wszystkich i to niezależnie od umiejętności. Ważne są tu tylko chęci. Pokazujemy, że nie ma złego wieku żeby zacząć trenowanie oraz że zawsze w różnych formach można kontynuować swoją przygodę ze sportem. To nie musi już być sport wyczynowy, ale ten powszechny. My rozpoczynając akcję kładziemy nacisk na aktywność rodzinną. Można będzie wziąć udział w spacerze na orientację po terenie AWF. Wieczorem razem można poskakać przy fitnessie, albo pobiegać podczas Testu Coopera. Takie 12 minut biegu pokaże nam, gdzie jest nasza kondycja  – opowiada Rafał Jachimiak, wiceprezes AZS Warszawa i organizator stołecznej akcji ETS.

W dniach od 26 do 30 września na terenie Akademii Wychowania Fizycznego prowadzone będą zajęcia dla przedszkolaków, uczniów szkół oraz seniorów. Dla najmłodszych rozegrane zostaną igrzyska przedszkolaków prowadzonych w formie gier i zabaw. Uczniowie do wyboru mają zajęcia z judo, zapasów, taekwondo, szermierki, rugby oraz lekkoatletyki. Wszystko prowadzone będzie w formie lekcji „super WF”, pod okiem wykwalifikowanych animatorów, trenerów i instruktorów. Natomiast seniorzy mogą spróbować popularnego nordic walking i tai chi. Na wszystkich czekają pamiątkowe dyplomy.

Organizatorem wydarzenia jest Ministerstwo Sportu i Turystyki. Projekt realizuje AZS Warszawa i AZS AWF Warszawa. Projekt finansowany ze środków Unii Europejskiej.

Txt: Robert Zakrzewski

Zgłoszenia i więcej informacji: https://ets.azs.waw.pl/

PROGRAM: 

24 września 2022
Piknik rodzinny
10.00-18.00
Miejsce: Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie (ul. Marymoncka 34)

24 września 2022
BeActive Night
18.00-19.00 MFIT Power | Pilates – Piotr Końko | Aleksandra Rakowska
19.00-20.00 Zumba | Zumba Kids – Robert Pochała | Julia Piwowarczyk
20.00-21.00 (Nie)tyopwa joga – wyostrz zmysły – Gosia Jaroń
21.00-22.00 Mobility&relax – Natalia Litwiniuk
18:00 – 20:00 – Wieczorny Test Coopera

Wstęp bezpłatny
Miejsce: Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie

26-30 września 2022
Zajęcia dla PRZEDSZKOLA | SZKOŁY | SENIORA
Zapisy: www.ets.azs.waw.pl

 

 

 

 

 

18 wrz

Posted at 14:41h in Bez kategorii

Zwycięzca 4. Półmaratonu Lasy nad Utratą potwierdził maksymę mówiącą o tym, że do trzech razy sztuka. W przeszłości Damian Falandysz był już tu czwarty i trzeci, ale tym razem nawet mimo przeszkód zdołał wygrać. Wśród pań najlepsza okazała się Beata Zaręba z Pruszkowa.

W sobotę 17 września miłośnicy biegania ruszyli w las, aż do utraty sił. W tym roku start i meta ponownie znajdowała się nad zalewem w Komorowie w gminie Michałowice. Łącznie w wydarzeniu wzięło udział łącznie 375 osób, z czego setka to były dzieci. Program wydarzenia stale się rozrasta i tym razem oprócz biegu głównego i tego na 5 km, pobiegła też sztafeta półmaratońska.

Trasa w większości prowadziła drogami leśno-szutrowymi. Jedynie początkowy i końcowy fragment stanowił asfaltowy odcinek, którym trzeba było dobiec w kierunku lasu. Zawody oparte były m.in. o rekreacyjne trasy „Biegnij – Jedź – Maszeruj”, które przygotowane są dla mieszkańców gminy Michałowice i nie tylko. Uczestnicy biegu na 5 km mieli do pokonania jedno okrążenie, a półmaratonu cztery.

Sygnał do rozpoczęcia zmagań dała wójt Małgorzata Pachecka, a na zwycięzców biegu na 5 km nie trzeba było długo czekać. Wśród mężczyzn najlepszy był Filip Chyłkowski z czasem 17:54. Natomiast wśród pań tak jak przed rokiem wygrała 16-letnia Eliza Galińska z wynikiem 18:17. Młodą biegaczkę wyprzedziło tylko dwóch mężczyzn.

Godzinę później na trasę wyruszyli uczestnicy półmaratonu i sztafety. Pogoda dopisała biegaczom, bo nie było za ciepło. Walka o pierwsze miejsce była bardzo zacięta, a liczyło się w niej tylko dwóch uczestników. Drugi zawodnik ubiegłorocznej edycji Półmaratonu Lasy nad Utratą – Daniel Pluta przez długi czas prowadził wykorzystując wywrotkę Damiana Falandysza. Ultramaratończyk z Pruszkowa zdołał jednak odrobić straty i na ostatniej rundzie wyszedł na prowadzenie.

Mimo różnych perypetii Damian Falandysz wygrał z czasem 1:17:38. Biegnący tuż za nim Daniel Pluta jeszcze zatrzymał się na ostatniej prostej, żeby złapać córkę za rękę i razem przekroczyli metę. Na trzeciego uczestnika trzeba było poczekać blisko 10 minut. Podium uzupełnił Łukasz Korbacz z wynikiem 1:28:47.

– Zawsze muszą być jakieś przygody. Zwykle biegam takie dystanse jak 100 km, a to tam perypetie są cały czas. Musiałem dodać trochę dramaturgi. Trasa była super oznaczona i przygotowana. Pogoda do biegania też była idealna. Ale na 7 km jak dobiegałem do lidera, to zrobiłem fikołka i skręciłem lekko nogę. Trzeba było się otrzepać i lecieć dalej. Goniłem tak dwie pętle kolegę i na ostatniej rundzie biegliśmy już razem „na żyletki”. Wytrzymałem tempo i udało się wygrać. Bardzo się z tego cieszę – relacjonował uśmiechnięty Damian Falandysz.

Nieco mniej emocji było w biegu kobiet. Tu pewnie zwyciężyła Beata Zaręba z czasem 1:42:55, dla której było to dobry sprawdzian przed Maratonem Warszawskim. Na drugiej pozycji uplasowała się reprezentantka AZS Warszawa – Anna Sobianek z wynikiem 1:45:28. Co ciekawe był to dla niej dopiero drugi półmaraton w życiu po 10 latach przerwy (Półmaraton Warszawski 2012). Na trzeciej pozycji uplasowała się Anna Ślusarczyk pokonując 21 km w 1:45:39.

– Mam już kilkanaście półmaratonów na koncie, ale to mój drugi start w gminie Michałowice. Biegło się bardzo fajnie, bo był lekki wiatr i chłód. Jestem zadowolona ze swojego wyniku, bo za tydzień biegnę maraton i to był dobry trening. To było takie ostatnie moje długie wybieganie. Mogłam samemu zrobić taką jednostkę, ale tu była większa mobilizacja, żeby walczyć na każdym kilometrze. Często biegłam sama, albo z jakiś panami. Nikogo nie goniłam, tylko biegłam swoje – opowiadała zwyciężczyni biegu.

W sztafetach męskich zwyciężyła ekipa Kojoty Team (1:36:18), w sztafetach kobiecych najlepsze były Rozbiegane Michałowiczanki (1:39:00) i sztafetach mieszanych triumfowało Big Bad Wolf (1:33:10). Przyznano też nagrody dla najszybszych mieszkańców gminy Michałowice i w kategoriach wiekowych.

Na wszystkich czekały pamiątkowe medale. Posilić się można było w stoisku Koła Gospodyń Wiejskich, a zmęczone mięśnie rozluźnić w strefie masażu przygotowanej przez Specjalistyczne Centrum Rehabiltiacji Vita. Na uczestników biegu dzieci czekała wata cukrowa i bez cukrowania można uznać, że impreza była udana.

Txt: Robert Zakrzewski
Foto: Marcin Klimczak

WYNIKI 5 KM – kobiety
1. Eliza Galińska -18:17
2. Lena Suchowolak 19:30
3.Oliwia Rylska 21:12

WYNIKI 5 KM – mężczyźni
1. Filip Chyłkowski – 17:54
2. Krzysztof Wójcik – 18:05
3. Marcin Gruza – 18:37

WYNIKI 21 KM – kobiety
1. Beata Zaręba – 1:42:55
2. Anna Sobianek – 1:45:28
3. Anna Ślusarczyk – 1:45:39

WYNIKI 21 KM – mężczyźni

1. Damian Falandysz – 1:17:38
2. Daniel Pluta – 1:18:
3. Łukasz Korbacz – 1:28:47

16 wrz

Posted at 13:48h in Bez kategorii

Nikt nie może przejść obojętnie obok dobrej atmosfery, zabawy i sportu. W tym roku AZS wychodzi na ulicę Warszawy w ramach obchodów Międzynarodowego Dnia Sportu Akademickiego. Jest wiele powodów, żeby spotkać się we wtorek 20 września pod Pałacem Kultury i Nauki.

Chociaż opinie na temat Pałacu Kultury i Nauki są podzielone, to nikt nie może zaprzeczyć że jest jest to jedno najbardziej rozpoznawalnych miejsc w stolicy. Codziennie pod jego stopami przechodzą tysiące mieszkańców Warszawy i turystów śpieszących się do pracy i wracający z niej.

Przez kilka godzin będziemy wyławiali z tego potoku przechodniów chcących dowiedzieć się czegoś więcej o sporcie akademickim. Zapraszać będziemy do specjalnej strefy aktywności fizycznej. Powstanie mała scena, będzie można spróbować swoich sił w dyscyplinach znanych z Akademickich Mistrzostwach Polski jak ergometr wioślarski, badminton czy szachy. Ale to oczywiście nie wszystko.

Planowane są zajęcia z fitnessu, ale nie tylko. Można będzie podciągać na drążku oraz zaliczyć etap kolarski na rowerku stacjonarnym. Nie zabraknie też stołów do tenisa i niewykluczone, że uda się rozegrać zawody w ramach Otwartych Mistrzostw Warszawy w „wariata”. Kolejną z atrakcji będzie pokaz jazdy figurowej na wrotkach poprowadzony przez zawodniczki sekcji AZS Warszawa, a także pokazy karate. Czym jest młyn, a czym szarża powiedzą rugbystki AZS AWF Warszawa.

Organizowana będzie też akcja „Recepta na zdrowie” w której lekarze zalecać będą aktywność fizyczną jako najlepszy środek zapobiegania chorobom i polepszający jakość życia. Bo już pół godziny ruchu dziennie może poprawić kondycję dorosłej osoby.

Na miejscu nie zabraknie trenerów i zawodników ze stołecznych klubów AZS, którzy chętnie służyć będą swoją radą i wiedzą. Dowiedzieć będzie się też można więcej o wydarzeniach organizowanych przez AZS Warszawa, takich jak Test Coopera dla Wszystkich, Od Młodzika do Olimpijczyka, AZS Winter Cup, Akademickie Mistrzostwa Warszawy i Mazowsza i Akademickie Mistrzostwa Polski.

Międzynarodowy Dzień Sportu Akademickiego (International Day of University Sport) organizowany jest corocznie od 2016 roku i ogłoszony został przez Organizację Narodów Zjednoczonych ds. Edukacji, Nauki i Kultury (UNESCO). Ma na celu tworzenie więzi między uczelniami a ich lokalnymi społecznościami skupionymi wokół sportu, aktywności fizycznej i zdrowego trybu życia.

Wydarzenie odbędzie się 20 września w godzinach 16-21. Strefa powstanie pod Pałacem Kultury i Nauki od ulicy Marszałkowskiej.

Partnerem wydarzenia jest Carolina Medical Center i Teatr Studio.

Impreza będzie dobrym wstęp do Europejskiego Tygodnia Sportu, które odbędzie się w dniach 22-23 dniach w Warszawie. Szczegóły tego wydarzenia już wkrótce.

Tekst: Robert Zakrzewski
Foto: Marcin Selerski

16 wrz

Posted at 08:43h in Bez kategorii

Już w sobotę 17 września, nad Zalewem Komorowskim w gminie Michałowice, odbędzie się 4. Półmaraton Las nad Utratą. Impreza stale się rozrasta i w tym roku na uczestników czekają aż cztery konkurencje. Tylko w biegu głównym i biegu na 5 km zgłoszonych jest łącznie 305 uczestników.Do zobaczenia na starcie!

Biuro zawodów czynne będzie od godziny 9 i znajdować będzie się Strefie Rekreacji. Godzinę później wystartują uczestnicy biegu na 5 km. Limit czasu wynosi 50 minut. O 11 na trasę wyruszą uczestnicy półmaratonu i biegu sztafetowego. Pakiety dla sztafet odbierają kapitanowie. Stefa zmian znajdować będzie na pętli w lesie. Czas na pokonanie dystansu wynosi 2 godz. i 50 minut.

Start i meta znajdować będą się nad Zalewem Komorowskim. Trasa biegów poprowadzona jest duktami leśnymi na terenie leśnictwa Sękocin. W zdecydowanej większości prowadzi nawierzchnią leśno-szutrową. Jedynie początek i koniec biegu wiedzie drogą asfaltową. Bieg na 5 km składa się z jednej pętli, a półmaraton to cztery rundy plus dobieg. 

W związku z trwającymi pracami remontowymi w okolicach zalewu zmianie ulegają trasy biegu dzieci. Młodzi adepci pobiegną trasą taką jak dorośli tj. ulicą Dziką i Leśną.

Organizator przewidział parking dla uczestników biegu. Postój znajduje się na prywatnej polanie w Suchym Lesie (na tej samej polanie co przed rokiem). Postój oddalony jest od miejsca startu o ok. 1.3 km. (GPS 52.132836754452335, 20.844054790429976). Prosimy o nie parkowanie aut wzdłuż trasy biegu (ul. Leśna i ul. Dzika).

https://goo.gl/maps/QfoFPSkX5MRqKrnt6

Więcej informacji: infopaka – 4.Półmaraton Lasy nad Utratą

15 wrz

Posted at 14:46h in Bez kategorii

Zapaśniczka AZS AWF Warszawa powiększyła swoją kolekcję medali o najcenniejsze jak do tej pory trofeum. Podczas mistrzostw świata rozgrywanych w Belgradzie – Anna Łukasiak wywalczyła brązowy krążek w stylu wolnym w kategorii do 50 kg.

Polka udanie rozpoczęła rywalizację rozgrywaną w stolicy Serbii, pokonując na punkty w pierwszej rundzie Francuzkę Julie Sabatie. W ćwierćfinale na jej drodze stanęła mistrzyni olimpijska z Tokio – Japonka Yui Susaki. Tu lepsza okazała się Azjatka wygrywając 10:0.

O medal Anna Łukasiak walczyła musiała bić się w repasażach. Pierwszą jej konkurentką była Wietkamka Thi Xuan Nguen. Pojedynek był bardzo zacięty i awans nie przyszedł łatwo. W ostatniej miucie ze stanu 0:3 zrobiło się 4:3, a Polka przeszła dalej.

W walce o brąz zawodniczka AZS AWF Warszawa starła się z reprezentantką Nigerii – Miesinnei Genesis. Łukasiak początkowo przegrywała 0:2, ale znów zdołała odrobić straty. Przeprowadziła udaną akcję i sprowadziła rywalkę do parteru. Dodatkowo Nigeryjka ukarana została za brak akcji i Polka prowadziła 3:2.

Polka wytrzymała końcówkę walki i zdobyła pierwszy medal mistrzostw świata w karierze. W ubiegłym roku w Warszawie wywalczyła brązowy medal mistrzostw Europy. Sukces ten powtórzyła w marcu 2022 roku w Budapeszcie podczas kolejnej edycji walk o dominację na Starym Kontynencie.

Anna Łukasiak trenować zapasy w wieku 18 lat na AZS AWF Warszawa. W 2013 roku zajęła piąte miejsce podczas mistrzostw świata w kategorii do 48 kg. Trzy lata później podczas Akademickich Mistrzostw Świata w tureckim Corum zdobyła srebro.

txt: RZ
foto: Przemek Kaliski/ Polski Związek Zapaśniczy